93 大忽悠

    阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店，座落在一片热带花园里，是加洛度假村的一小部分。
第dHYGK5peIt2R1SqhVKII一dHYGK5peIt2R1SqhVKII看dHYGK5peIt2R1SqhVKII看dHYGK5peIt2R1SqhVKIIddHYGK5peIt2R1SqhVKII1dHYGK5peIt2R1SqhVKIIkdHYGK5peIt2R1SqhVKIIkdHYGK5peIt2R1SqhVKIIadHYGK5peIt2R1SqhVKIIndHYGK5peIt2R1SqhVKII.dHYGK5peIt2R1SqhVKIIcdHYGK5peIt2R1SqhVKIIodHYGK5peIt2R1SqhVKIIm”（style="display:none
    整个加洛度假村占地规模非常大，而阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店却只有一栋楼，二十四个房间，其中还有一层是专门开辟出来的瑜伽室。
第L2mEaczeun一L2mEaczeun看L2mEaczeun看L2mEaczeundL2mEaczeun1L2mEaczeunkL2mEaczeunkL2mEaczeunaL2mEaczeunnL2mEaczeun.L2mEaczeuncL2mEaczeunoL2mEaczeunm”（style="display:none
    所有慕名入住这座酒店和度假村的，大多都是奔着学习瑜伽课程来的。
第mb9I0XmZ9X5QLgu92一mb9I0XmZ9X5QLgu92看mb9I0XmZ9X5QLgu92看mb9I0XmZ9X5QLgu92dmb9I0XmZ9X5QLgu921mb9I0XmZ9X5QLgu92kmb9I0XmZ9X5QLgu92kmb9I0XmZ9X5QLgu92amb9I0XmZ9X5QLgu92nmb9I0XmZ9X5QLgu92.mb9I0XmZ9X5QLgu92cmb9I0XmZ9X5QLgu92omb9I0XmZ9X5QLgu92m”（style="display:none
    苏东和罗尼准时来到酒店后，并没有跟其他学员一样，在宽敞的大瑜伽室里学习，而是被安排在了隔壁一间相对较小的瑜伽室。
第cdQagBBscsnXcC0eZqoo一cdQagBBscsnXcC0eZqoo看cdQagBBscsnXcC0eZqoo看cdQagBBscsnXcC0eZqoodcdQagBBscsnXcC0eZqoo1cdQagBBscsnXcC0eZqookcdQagBBscsnXcC0eZqookcdQagBBscsnXcC0eZqooacdQagBBscsnXcC0eZqooncdQagBBscsnXcC0eZqoo.cdQagBBscsnXcC0eZqooccdQagBBscsnXcC0eZqooocdQagBBscsnXcC0eZqoom”（style="display:none
    瑜伽教练是一名四十多岁的中年妇女，叫做梅丽莎。
第FEyirc5htV一FEyirc5htV看FEyirc5htV看FEyirc5htVdFEyirc5htV1FEyirc5htVkFEyirc5htVkFEyirc5htVaFEyirc5htVnFEyirc5htV.FEyirc5htVcFEyirc5htVoFEyirc5htVm”（style="display:none
    按照她的自我介绍，她练习瑜伽已经有三十年了，曾经到印度跟随著名的瑜伽大师艾扬格学习过很长一段时间，之后又到美国交流学习了一段时间，前几年才返回葡萄牙。
第2ZmYj5olGA一2ZmYj5olGA看2ZmYj5olGA看2ZmYj5olGAd2ZmYj5olGA12ZmYj5olGAk2ZmYj5olGAk2ZmYj5olGAa2ZmYj5olGAn2ZmYj5olGA.2ZmYj5olGAc2ZmYj5olGAo2ZmYj5olGAm”（style="display:none
    “在正式开始学习瑜伽之前，我希望你们能够了解，什么叫做现代瑜伽。”
第bQb6vhYh9g2vP一bQb6vhYh9g2vP看bQb6vhYh9g2vP看bQb6vhYh9g2vPdbQb6vhYh9g2vP1bQb6vhYh9g2vPkbQb6vhYh9g2vPkbQb6vhYh9g2vPabQb6vhYh9g2vPnbQb6vhYh9g2vP.bQb6vhYh9g2vPcbQb6vhYh9g2vPobQb6vhYh9g2vPm”（style="display:none
    梅丽莎在授课之前，主要还是开始传授苏东和罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。
第aBYrq6wGySW一aBYrq6wGySW看aBYrq6wGySW看aBYrq6wGySWdaBYrq6wGySW1aBYrq6wGySWkaBYrq6wGySWkaBYrq6wGySWaaBYrq6wGySWnaBYrq6wGySW.aBYrq6wGySWcaBYrq6wGySWoaBYrq6wGySWm”（style="display:none
    “跟传统瑜伽的体式训练不同，现代瑜伽更讲究科学性，这里面包含了很多解剖学上的科学研究，它并非是没有科学依据。”
第JpLGZBARvx7LZyLtH一JpLGZBARvx7LZyLtH看JpLGZBARvx7LZyLtH看JpLGZBARvx7LZyLtHdJpLGZBARvx7LZyLtH1JpLGZBARvx7LZyLtHkJpLGZBARvx7LZyLtHkJpLGZBARvx7LZyLtHaJpLGZBARvx7LZyLtHnJpLGZBARvx7LZyLtH.JpLGZBARvx7LZyLtHcJpLGZBARvx7LZyLtHoJpLGZBARvx7LZyLtHm”（style="display:none
    “瑜伽是一门平衡的艺术，它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节，有效锻炼薄弱的部位，让你的身体达到一种平衡而稳定的状态，进而提高身体的表现力，减少和预防运动伤害。”
第X1wr3iBYl5一X1wr3iBYl5看X1wr3iBYl5看X1wr3iBYl5dX1wr3iBYl51X1wr3iBYl5kX1wr3iBYl5kX1wr3iBYl5aX1wr3iBYl5nX1wr3iBYl5.X1wr3iBYl5cX1wr3iBYl5oX1wr3iBYl5m”（style="display:none
    “事实上，我在美国交流期间，有很多同行朋友都跟我说，在号称最为重视科学训练的美国nba篮球项目里，很多球星都在练习瑜伽，例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”
第klk8UaV3yJ一klk8UaV3yJ看klk8UaV3yJ看klk8UaV3yJdklk8UaV3yJ1klk8UaV3yJkklk8UaV3yJkklk8UaV3yJaklk8UaV3yJnklk8UaV3yJ.klk8UaV3yJcklk8UaV3yJoklk8UaV3yJm”（style="display:none
    “他们已经有非常多的数据和经验证明，瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的，尤其是可以提升运动员的柔韧性和平衡力等方面，更是有着相当出色的表现。”
第uc0d7nvY2ptWI一uc0d7nvY2ptWI看uc0d7nvY2ptWI看uc0d7nvY2ptWIduc0d7nvY2ptWI1uc0d7nvY2ptWIkuc0d7nvY2ptWIkuc0d7nvY2ptWIauc0d7nvY2ptWInuc0d7nvY2ptWI.uc0d7nvY2ptWIcuc0d7nvY2ptWIouc0d7nvY2ptWIm”（style="display:none
    说到这里，梅丽莎自己问出了苏东和罗尼最为关心的问题。
第gtW2lxjgH425iAL一gtW2lxjgH425iAL看gtW2lxjgH425iAL看gtW2lxjgH425iALdgtW2lxjgH425iAL1gtW2lxjgH425iALkgtW2lxjgH425iALkgtW2lxjgH425iALagtW2lxjgH425iALngtW2lxjgH425iAL.gtW2lxjgH425iALcgtW2lxjgH425iALogtW2lxjgH425iALm”（style="display:none
    “瑜伽对足球运动员是否也适用？”
第REH6ki72kD5一REH6ki72kD5看REH6ki72kD5看REH6ki72kD5dREH6ki72kD51REH6ki72kD5kREH6ki72kD5kREH6ki72kD5aREH6ki72kD5nREH6ki72kD5.REH6ki72kD5cREH6ki72kD5oREH6ki72kD5m”（style="display:none
    这也是两人最为关注的。
第eYwKc0q6xi一eYwKc0q6xi看eYwKc0q6xi看eYwKc0q6xideYwKc0q6xi1eYwKc0q6xikeYwKc0q6xikeYwKc0q6xiaeYwKc0q6xineYwKc0q6xi.eYwKc0q6xiceYwKc0q6xioeYwKc0q6xim”（style="display:none
    努诺·克鲁斯认为，瑜伽适用于篮球，也同样适用于足球。
第oQkRnn12ZXgxz一oQkRnn12ZXgxz看oQkRnn12ZXgxz看oQkRnn12ZXgxzdoQkRnn12ZXgxz1oQkRnn12ZXgxzkoQkRnn12ZXgxzkoQkRnn12ZXgxzaoQkRnn12ZXgxznoQkRnn12ZXgxz.oQkRnn12ZXgxzcoQkRnn12ZXgxzooQkRnn12ZXgxzm”（style="display:none
    “美国那边已经有科学的分析，像篮球和足球这样的运动都有一个特性，那就是球员反复不停地进行一些重复性动作，这些动作可能是从你们很小的时候就开始，日积月累，通过反复不停地训练，形成一种肌肉记忆。”
第a89FDxOjGBOF0iJ一a89FDxOjGBOF0iJ看a89FDxOjGBOF0iJ看a89FDxOjGBOF0iJda89FDxOjGBOF0iJ1a89FDxOjGBOF0iJka89FDxOjGBOF0iJka89FDxOjGBOF0iJaa89FDxOjGBOF0iJna89FDxOjGBOF0iJ.a89FDxOjGBOF0iJca89FDxOjGBOF0iJoa89FDxOjGBOF0iJm”（style="display:none
    “久而久之，你们身上有些肌肉、骨骼和关节会因为过度使用而变得紧绷敏感，这就很容易造成拉伤和劳损，而有些不常用到的肌肉关节，又会因为长期缺乏锻炼而变得脆弱。”
第YLTijWlc4aeha5jT8一YLTijWlc4aeha5jT8看YLTijWlc4aeha5jT8看YLTijWlc4aeha5jT8dYLTijWlc4aeha5jT81YLTijWlc4aeha5jT8kYLTijWlc4aeha5jT8kYLTijWlc4aeha5jT8aYLTijWlc4aeha5jT8nYLTijWlc4aeha5jT8.YLTijWlc4aeha5jT8cYLTijWlc4aeha5jT8oYLTijWlc4aeha5jT8m”（style="display:none
    “如此一来，你们的身体就会出现一种严重的不平衡现象，进而容易出现伤病。”
第cmD3mDljTIp一cmD3mDljTIp看cmD3mDljTIp看cmD3mDljTIpdcmD3mDljTIp1cmD3mDljTIpkcmD3mDljTIpkcmD3mDljTIpacmD3mDljTIpncmD3mDljTIp.cmD3mDljTIpccmD3mDljTIpocmD3mDljTIpm”（style="display:none
    “还有，作为职业运动员，你们长期处在一种输和赢的高压状态之下，活在成千上万，甚至是几十万、过百万人的期待中，心理压力是常人所无法理解的，你们不仅要跟对手较劲，也要跟自己作战，身心也很容易失去平衡。”
第les0xQVfmoP8gVm一les0xQVfmoP8gVm看les0xQVfmoP8gVm看les0xQVfmoP8gVmdles0xQVfmoP8gVm1les0xQVfmoP8gVmkles0xQVfmoP8gVmkles0xQVfmoP8gVmales0xQVfmoP8gVmnles0xQVfmoP8gVm.les0xQVfmoP8gVmcles0xQVfmoP8gVmoles0xQVfmoP8gVmm”（style="display:none
    梅丽莎双手用力合十，非常肯定地看着苏东和罗尼。
第XpddxBI2ZY一XpddxBI2ZY看XpddxBI2ZY看XpddxBI2ZYdXpddxBI2ZY1XpddxBI2ZYkXpddxBI2ZYkXpddxBI2ZYaXpddxBI2ZYnXpddxBI2ZY.XpddxBI2ZYcXpddxBI2ZYoXpddxBI2ZYm”（style="display:none
    “所以，我可以告诉你们，修炼瑜伽，对你们不仅是一种身体上的锻炼，同时也会是一种心灵上的洗礼，它不仅会让你们的身体变得更加灵活，更具柔韧性，也会让你们远离伤病，同时它会让你们变得更加自信。”
第8g3kIOiXsEhhVs一8g3kIOiXsEhhVs看8g3kIOiXsEhhVs看8g3kIOiXsEhhVsd8g3kIOiXsEhhVs18g3kIOiXsEhhVsk8g3kIOiXsEhhVsk8g3kIOiXsEhhVsa8g3kIOiXsEhhVsn8g3kIOiXsEhhVs.8g3kIOiXsEhhVsc8g3kIOiXsEhhVso8g3kIOiXsEhhVsm”（style="display:none
    总而言之一句话，瑜伽很好。
第vXOO2VkBmfX6X1一vXOO2VkBmfX6X1看vXOO2VkBmfX6X1看vXOO2VkBmfX6X1dvXOO2VkBmfX6X11vXOO2VkBmfX6X1kvXOO2VkBmfX6X1kvXOO2VkBmfX6X1avXOO2VkBmfX6X1nvXOO2VkBmfX6X1.vXOO2VkBmfX6X1cvXOO2VkBmfX6X1ovXOO2VkBmfX6X1m”（style="display:none
    到底是专业，同时又是葡萄牙最好的瑜伽教练，说起话来有理有据，苏东信服了。
第UFAjk3mffQDU1y一UFAjk3mffQDU1y看UFAjk3mffQDU1y看UFAjk3mffQDU1ydUFAjk3mffQDU1y1UFAjk3mffQDU1ykUFAjk3mffQDU1ykUFAjk3mffQDU1yaUFAjk3mffQDU1ynUFAjk3mffQDU1y.UFAjk3mffQDU1ycUFAjk3mffQDU1yoUFAjk3mffQDU1ym”（style="display:none
    罗尼是个学渣，对于这种成套成套的理论，他真的感到十分头疼，所以，在梅丽莎说完之后，罗尼就有些沉不住地问道：“请问，梅丽莎女士，我们可以开始了吗？”
第immOD9pT0riJ36一immOD9pT0riJ36看immOD9pT0riJ36看immOD9pT0riJ36dimmOD9pT0riJ361immOD9pT0riJ36kimmOD9pT0riJ36kimmOD9pT0riJ36aimmOD9pT0riJ36nimmOD9pT0riJ36.immOD9pT0riJ36cimmOD9pT0riJ36oimmOD9pT0riJ36m”（style="display:none
    答案很明显，不行！
第uA9JgBHqi3BEAwxMB9一uA9JgBHqi3BEAwxMB9看uA9JgBHqi3BEAwxMB9看uA9JgBHqi3BEAwxMB9duA9JgBHqi3BEAwxMB91uA9JgBHqi3BEAwxMB9kuA9JgBHqi3BEAwxMB9kuA9JgBHqi3BEAwxMB9auA9JgBHqi3BEAwxMB9nuA9JgBHqi3BEAwxMB9.uA9JgBHqi3BEAwxMB9cuA9JgBHqi3BEAwxMB9ouA9JgBHqi3BEAwxMB9m”（style="display:none
    ……
第VFS41WsETz0X4EaOtKe一VFS41WsETz0X4EaOtKe看VFS41WsETz0X4EaOtKe看VFS41WsETz0X4EaOtKedVFS41WsETz0X4EaOtKe1VFS41WsETz0X4EaOtKekVFS41WsETz0X4EaOtKekVFS41WsETz0X4EaOtKeaVFS41WsETz0X4EaOtKenVFS41WsETz0X4EaOtKe.VFS41WsETz0X4EaOtKecVFS41WsETz0X4EaOtKeoVFS41WsETz0X4EaOtKem”（style="display:none
    梅丽莎随后介绍了她为苏东和罗尼精心准备的瑜伽课程。
第LGBv8AH8X5s一LGBv8AH8X5s看LGBv8AH8X5s看LGBv8AH8X5sdLGBv8AH8X5s1LGBv8AH8X5skLGBv8AH8X5skLGBv8AH8X5saLGBv8AH8X5snLGBv8AH8X5s.LGBv8AH8X5scLGBv8AH8X5soLGBv8AH8X5sm”（style="display:none
    每天两节课，各60分钟，先进行一些理论知识的学习，目的就是希望他们更好地掌握瑜伽的基础理论知识，对每一个体式都能了如指掌，同时明白为什么这么练，要达到什么目的之类的。
第VypBiOh4qKRuCQ一VypBiOh4qKRuCQ看VypBiOh4qKRuCQ看VypBiOh4qKRuCQdVypBiOh4qKRuCQ1VypBiOh4qKRuCQkVypBiOh4qKRuCQkVypBiOh4qKRuCQaVypBiOh4qKRuCQnVypBiOh4qKRuCQ.VypBiOh4qKRuCQcVypBiOh4qKRuCQoVypBiOh4qKRuCQm”（style="display:none
    更重要的则是要练习冥想调息。
第wJbFiy4P4k一wJbFiy4P4k看wJbFiy4P4k看wJbFiy4P4kdwJbFiy4P4k1wJbFiy4P4kkwJbFiy4P4kkwJbFiy4P4kawJbFiy4P4knwJbFiy4P4k.wJbFiy4P4kcwJbFiy4P4kowJbFiy4P4km”（style="display:none
    修身、养性，瑜伽的冥想调息能通过呼吸，让思想静下来，达到有效减压。
第t71dM9TEM2XKNggJFO一t71dM9TEM2XKNggJFO看t71dM9TEM2XKNggJFO看t71dM9TEM2XKNggJFOdt71dM9TEM2XKNggJFO1t71dM9TEM2XKNggJFOkt71dM9TEM2XKNggJFOkt71dM9TEM2XKNggJFOat71dM9TEM2XKNggJFOnt71dM9TEM2XKNggJFO.t71dM9TEM2XKNggJFOct71dM9TEM2XKNggJFOot71dM9TEM2XKNggJFOm”（style="display:none
    最后才是练习课，主要是进行一些体式练习。
第TbKxwtESmyv4fnTLxq一TbKxwtESmyv4fnTLxq看TbKxwtESmyv4fnTLxq看TbKxwtESmyv4fnTLxqdTbKxwtESmyv4fnTLxq1TbKxwtESmyv4fnTLxqkTbKxwtESmyv4fnTLxqkTbKxwtESmyv4fnTLxqaTbKxwtESmyv4fnTLxqnTbKxwtESmyv4fnTLxq.TbKxwtESmyv4fnTLxqcTbKxwtESmyv4fnTLxqoTbKxwtESmyv4fnTLxqm”（style="display:none
    由于苏东和罗尼都是初学者，他们就要从最基础的呼吸开始，从最入门的一些体式着手。
第kfuQgPp7X64mIuwNp3p一kfuQgPp7X64mIuwNp3p看kfuQgPp7X64mIuwNp3p看kfuQgPp7X64mIuwNp3pdkfuQgPp7X64mIuwNp3p1kfuQgPp7X64mIuwNp3pkkfuQgPp7X64mIuwNp3pkkfuQgPp7X64mIuwNp3pakfuQgPp7X64mIuwNp3pnkfuQgPp7X64mIuwNp3p.kfuQgPp7X64mIuwNp3pckfuQgPp7X64mIuwNp3pokfuQgPp7X64mIuwNp3pm”（style="display:none
    可千万别小看入门练习的体式，其实需要注意的地方很多。
第MHbZsqSVeyu0CbftyVRg一MHbZsqSVeyu0CbftyVRg看MHbZsqSVeyu0CbftyVRg看MHbZsqSVeyu0CbftyVRgdMHbZsqSVeyu0CbftyVRg1MHbZsqSVeyu0CbftyVRgkMHbZsqSVeyu0CbftyVRgkMHbZsqSVeyu0CbftyVRgaMHbZsqSVeyu0CbftyVRgnMHbZsqSVeyu0CbftyVRg.MHbZsqSVeyu0CbftyVRgcMHbZsqSVeyu0CbftyVRgoMHbZsqSVeyu0CbftyVRgm”（style="display:none
    例如一个仰卧抱膝。
第f0S8D1lKw2V一f0S8D1lKw2V看f0S8D1lKw2V看f0S8D1lKw2Vdf0S8D1lKw2V1f0S8D1lKw2Vkf0S8D1lKw2Vkf0S8D1lKw2Vaf0S8D1lKw2Vnf0S8D1lKw2V.f0S8D1lKw2Vcf0S8D1lKw2Vof0S8D1lKw2Vm”（style="display:none
    整个人躺在瑜伽垫上，慢慢屈起一条腿，双手抱住小腿，再慢慢抬起头碰到屈起的膝盖。
第CtHNvSFOIG一CtHNvSFOIG看CtHNvSFOIG看CtHNvSFOIGdCtHNvSFOIG1CtHNvSFOIGkCtHNvSFOIGkCtHNvSFOIGaCtHNvSFOIGnCtHNvSFOIG.CtHNvSFOIGcCtHNvSFOIGoCtHNvSFOIGm”（style="display:none
    在这个过程当中，不能扣肩，不能弯曲上半身，腹部要收紧，另一条腿要始终保持伸直状态，紧贴着地上的瑜伽垫，不能离开一丝一毫。
第oLuBK3u7ojg一oLuBK3u7ojg看oLuBK3u7ojg看oLuBK3u7ojgdoLuBK3u7ojg1oLuBK3u7ojgkoLuBK3u7ojgkoLuBK3u7ojgaoLuBK3u7ojgnoLuBK3u7ojg.oLuBK3u7ojgcoLuBK3u7ojgooLuBK3u7ojgm”（style="display:none
    这个动作本身就很有难度，尤其是对于初学者来说，但更重要的是，进行动作的同时，还要配合相对应的呼吸节奏。
第XyiQiyyhlXqCN0oZT一XyiQiyyhlXqCN0oZT看XyiQiyyhlXqCN0oZT看XyiQiyyhlXqCN0oZTdXyiQiyyhlXqCN0oZT1XyiQiyyhlXqCN0oZTkXyiQiyyhlXqCN0oZTkXyiQiyyhlXqCN0oZTaXyiQiyyhlXqCN0oZTnXyiQiyyhlXqCN0oZT.XyiQiyyhlXqCN0oZTcXyiQiyyhlXqCN0oZToXyiQiyyhlXqCN0oZTm”（style="display:none
    左右脚各三次为一组，而这仅仅只是入门热身。
第ba3AmfyobvB一ba3AmfyobvB看ba3AmfyobvB看ba3AmfyobvBdba3AmfyobvB1ba3AmfyobvBkba3AmfyobvBkba3AmfyobvBaba3AmfyobvBnba3AmfyobvB.ba3AmfyobvBcba3AmfyobvBoba3AmfyobvBm”（style="display:none
    苏东一丝不苟地练习着，他心里头多少也是有些抵触，同时也不确定这玩意儿到底有没有用，但他相信努诺·克鲁斯的专业，既然克鲁斯要求他练，那他就练。
第xuQgd8Sroao一xuQgd8Sroao看xuQgd8Sroao看xuQgd8SroaodxuQgd8Sroao1xuQgd8SroaokxuQgd8SroaokxuQgd8SroaoaxuQgd8SroaonxuQgd8Sroao.xuQgd8SroaocxuQgd8SroaooxuQgd8Sroaom”（style="display:none
    既然要练，那就要练得一丝不苟，每一个动作都严格按照瑜伽教练的要求。
第UPEW6YcvAP一UPEW6YcvAP看UPEW6YcvAP看UPEW6YcvAPdUPEW6YcvAP1UPEW6YcvAPkUPEW6YcvAPkUPEW6YcvAPaUPEW6YcvAPnUPEW6YcvAP.UPEW6YcvAPcUPEW6YcvAPoUPEW6YcvAPm”（style="display:none
    别看罗尼平日里跳脱得像猴子，其实他练习起来也同样十分认真。
第5Gt4hbMr4vB99一5Gt4hbMr4vB99看5Gt4hbMr4vB99看5Gt4hbMr4vB99d5Gt4hbMr4vB9915Gt4hbMr4vB99k5Gt4hbMr4vB99k5Gt4hbMr4vB99a5Gt4hbMr4vB99n5Gt4hbMr4vB99.5Gt4hbMr4vB99c5Gt4hbMr4vB99o5Gt4hbMr4vB99m”（style="display:none
    梅丽莎倒是对两名年轻球员的认真程度感到意外，因为她很清楚，瑜伽被很多人视为女性的运动，在足球领域里也没受到什么重视，更别说是训练了。
第gUgYTE6Yd7T4GoT4h一gUgYTE6Yd7T4GoT4h看gUgYTE6Yd7T4GoT4h看gUgYTE6Yd7T4GoT4hdgUgYTE6Yd7T4GoT4h1gUgYTE6Yd7T4GoT4hkgUgYTE6Yd7T4GoT4hkgUgYTE6Yd7T4GoT4hagUgYTE6Yd7T4GoT4hngUgYTE6Yd7T4GoT4h.gUgYTE6Yd7T4GoT4hcgUgYTE6Yd7T4GoT4hogUgYTE6Yd7T4GoT4hm”（style="display:none
    但也恰恰因为如此，所以她也更加重视起来。
第c3STj2tcmqQC一c3STj2tcmqQC看c3STj2tcmqQC看c3STj2tcmqQCdc3STj2tcmqQC1c3STj2tcmqQCkc3STj2tcmqQCkc3STj2tcmqQCac3STj2tcmqQCnc3STj2tcmqQC.c3STj2tcmqQCcc3STj2tcmqQCoc3STj2tcmqQCm”（style="display:none
    所有的老师都喜欢认真学习的孩子，瑜伽教练也不例外。
第LQF8Sxxni51Qvxjmry一LQF8Sxxni51Qvxjmry看LQF8Sxxni51Qvxjmry看LQF8Sxxni51QvxjmrydLQF8Sxxni51Qvxjmry1LQF8Sxxni51QvxjmrykLQF8Sxxni51QvxjmrykLQF8Sxxni51QvxjmryaLQF8Sxxni51QvxjmrynLQF8Sxxni51Qvxjmry.LQF8Sxxni51QvxjmrycLQF8Sxxni51QvxjmryoLQF8Sxxni51Qvxjmrym”（style="display:none
    在苏东和罗尼练习的时候，她不停在纠正他们一些不规范的动作和体式，要求也相当严苛，一定要他们练到符合标准之后，她才进入下一个体式的训练。
第Dfmoqqur4v一Dfmoqqur4v看Dfmoqqur4v看Dfmoqqur4vdDfmoqqur4v1Dfmoqqur4vkDfmoqqur4vkDfmoqqur4vaDfmoqqur4vnDfmoqqur4v.Dfmoqqur4vcDfmoqqur4voDfmoqqur4vm”（style="display:none
    就这样，第一堂的60分钟瑜伽练习课，苏东和罗尼一口气学了十八个体式，说是一整套六十分钟瑜伽课程的练习，接下来一段时间也都将继续按照这套课程来进行。
第rT827P2jq5C3n一rT827P2jq5C3n看rT827P2jq5C3n看rT827P2jq5C3ndrT827P2jq5C3n1rT827P2jq5C3nkrT827P2jq5C3nkrT827P2jq5C3narT827P2jq5C3nnrT827P2jq5C3n.rT827P2jq5C3ncrT827P2jq5C3norT827P2jq5C3nm”（style="display:none
    家庭作业就是，今晚回家后，自己进行六十分钟的练习，老师明天要检查。
第FuRLaw3qhCNslfg3em一FuRLaw3qhCNslfg3em看FuRLaw3qhCNslfg3em看FuRLaw3qhCNslfg3emdFuRLaw3qhCNslfg3em1FuRLaw3qhCNslfg3emkFuRLaw3qhCNslfg3emkFuRLaw3qhCNslfg3emaFuRLaw3qhCNslfg3emnFuRLaw3qhCNslfg3em.FuRLaw3qhCNslfg3emcFuRLaw3qhCNslfg3emoFuRLaw3qhCNslfg3emm”（style="display:none
    在梅丽莎宣布下课的那一瞬间，苏东和罗尼对视了一眼，都纷纷从对方眼中看到了两个字。
第i3BEAwxMB9JEit一i3BEAwxMB9JEit看i3BEAwxMB9JEit看i3BEAwxMB9JEitdi3BEAwxMB9JEit1i3BEAwxMB9JEitki3BEAwxMB9JEitki3BEAwxMB9JEitai3BEAwxMB9JEitni3BEAwxMB9JEit.i3BEAwxMB9JEitci3BEAwxMB9JEitoi3BEAwxMB9JEitm”（style="display:none
    失望！
第HKm0TDzqvJptl2一HKm0TDzqvJptl2看HKm0TDzqvJptl2看HKm0TDzqvJptl2dHKm0TDzqvJptl21HKm0TDzqvJptl2kHKm0TDzqvJptl2kHKm0TDzqvJptl2aHKm0TDzqvJptl2nHKm0TDzqvJptl2.HKm0TDzqvJptl2cHKm0TDzqvJptl2oHKm0TDzqvJptl2m”（style="display:none
    对于他们这个年纪的少年人来说，练习瑜伽真不是一件有趣的事情。
第6r9DcJB5ok5inz一6r9DcJB5ok5inz看6r9DcJB5ok5inz看6r9DcJB5ok5inzd6r9DcJB5ok5inz16r9DcJB5ok5inzk6r9DcJB5ok5inzk6r9DcJB5ok5inza6r9DcJB5ok5inzn6r9DcJB5ok5inz.6r9DcJB5ok5inzc6r9DcJB5ok5inzo6r9DcJB5ok5inzm”（style="display:none
    …………
第u0U9vQEIiVK7q8一u0U9vQEIiVK7q8看u0U9vQEIiVK7q8看u0U9vQEIiVK7q8du0U9vQEIiVK7q81u0U9vQEIiVK7q8ku0U9vQEIiVK7q8ku0U9vQEIiVK7q8au0U9vQEIiVK7q8nu0U9vQEIiVK7q8.u0U9vQEIiVK7q8cu0U9vQEIiVK7q8ou0U9vQEIiVK7q8m”（style="display:none
    …………
第GnH59iWfrx32Yy6Dyj一GnH59iWfrx32Yy6Dyj看GnH59iWfrx32Yy6Dyj看GnH59iWfrx32Yy6DyjdGnH59iWfrx32Yy6Dyj1GnH59iWfrx32Yy6DyjkGnH59iWfrx32Yy6DyjkGnH59iWfrx32Yy6DyjaGnH59iWfrx32Yy6DyjnGnH59iWfrx32Yy6Dyj.GnH59iWfrx32Yy6DyjcGnH59iWfrx32Yy6DyjoGnH59iWfrx32Yy6Dyjm”（style="display:none
    “怎么样？你们早上去练习瑜伽，效果怎么样？”
第7sroSEHt35AkrFIFqV0一7sroSEHt35AkrFIFqV0看7sroSEHt35AkrFIFqV0看7sroSEHt35AkrFIFqV0d7sroSEHt35AkrFIFqV017sroSEHt35AkrFIFqV0k7sroSEHt35AkrFIFqV0k7sroSEHt35AkrFIFqV0a7sroSEHt35AkrFIFqV0n7sroSEHt35AkrFIFqV0.7sroSEHt35AkrFIFqV0c7sroSEHt35AkrFIFqV0o7sroSEHt35AkrFIFqV0m”（style="display:none
    下午，刚刚走进健身房，佩佩就凑过来，十分好奇地追问道。
第K1agiEcPmAwxoUm一K1agiEcPmAwxoUm看K1agiEcPmAwxoUm看K1agiEcPmAwxoUmdK1agiEcPmAwxoUm1K1agiEcPmAwxoUmkK1agiEcPmAwxoUmkK1agiEcPmAwxoUmaK1agiEcPmAwxoUmnK1agiEcPmAwxoUm.K1agiEcPmAwxoUmcK1agiEcPmAwxoUmoK1agiEcPmAwxoUmm”（style="display:none
    看他那副模样，如果真有效果的话，他肯定也会去偷偷报班。
第lbVkipYAZaz一lbVkipYAZaz看lbVkipYAZaz看lbVkipYAZazdlbVkipYAZaz1lbVkipYAZazklbVkipYAZazklbVkipYAZazalbVkipYAZaznlbVkipYAZaz.lbVkipYAZazclbVkipYAZazolbVkipYAZazm”（style="display:none
    “嗯，非常棒，我非常后悔自己没有早一点去练了。”罗尼一副相见恨晚的感慨。
第IvK1agiEcP一IvK1agiEcP看IvK1agiEcP看IvK1agiEcPdIvK1agiEcP1IvK1agiEcPkIvK1agiEcPkIvK1agiEcPaIvK1agiEcPnIvK1agiEcP.IvK1agiEcPcIvK1agiEcPoIvK1agiEcPm”（style="display:none
    “别看我只练了两节课，但我告诉你，佩佩，我有一种感觉，等到什么时候，我把整套瑜伽动作都学完，我在球场上就再也不怕你了。”
第FTzxFP9tVwo8ahOACY一FTzxFP9tVwo8ahOACY看FTzxFP9tVwo8ahOACY看FTzxFP9tVwo8ahOACYdFTzxFP9tVwo8ahOACY1FTzxFP9tVwo8ahOACYkFTzxFP9tVwo8ahOACYkFTzxFP9tVwo8ahOACYaFTzxFP9tVwo8ahOACYnFTzxFP9tVwo8ahOACY.FTzxFP9tVwo8ahOACYcFTzxFP9tVwo8ahOACYoFTzxFP9tVwo8ahOACYm”（style="display:none
    佩佩听得有些讶然，真有这么神奇？
第6XjRpbTHv4XqDprCuA一6XjRpbTHv4XqDprCuA看6XjRpbTHv4XqDprCuA看6XjRpbTHv4XqDprCuAd6XjRpbTHv4XqDprCuA16XjRpbTHv4XqDprCuAk6XjRpbTHv4XqDprCuAk6XjRpbTHv4XqDprCuAa6XjRpbTHv4XqDprCuAn6XjRpbTHv4XqDprCuA.6XjRpbTHv4XqDprCuAc6XjRpbTHv4XqDprCuAo6XjRpbTHv4XqDprCuAm”（style="display:none
    他不大相信罗尼，转头看向了苏东，眼神里仿佛像是在问，他说的是真的？
第jz4CsSUOmA9P一jz4CsSUOmA9P看jz4CsSUOmA9P看jz4CsSUOmA9Pdjz4CsSUOmA9P1jz4CsSUOmA9Pkjz4CsSUOmA9Pkjz4CsSUOmA9Pajz4CsSUOmA9Pnjz4CsSUOmA9P.jz4CsSUOmA9Pcjz4CsSUOmA9Pojz4CsSUOmA9Pm”（style="display:none
    苏东只是微微笑着，没有给出答案，这让佩佩更怀疑了。
第SnQQ2oYZiei5IuxpIg一SnQQ2oYZiei5IuxpIg看SnQQ2oYZiei5IuxpIg看SnQQ2oYZiei5IuxpIgdSnQQ2oYZiei5IuxpIg1SnQQ2oYZiei5IuxpIgkSnQQ2oYZiei5IuxpIgkSnQQ2oYZiei5IuxpIgaSnQQ2oYZiei5IuxpIgnSnQQ2oYZiei5IuxpIg.SnQQ2oYZiei5IuxpIgcSnQQ2oYZiei5IuxpIgoSnQQ2oYZiei5IuxpIgm”（style="display:none
    “而且，我告诉你，佩佩，我们的瑜伽教练是一个大美女，身材好到爆炸。”罗尼很夸张地说道，他的表情让苏东怀疑，他此时此刻肯定是想到了乔丹娜。
第jrAaLKJeTLQnbCarASp一jrAaLKJeTLQnbCarASp看jrAaLKJeTLQnbCarASp看jrAaLKJeTLQnbCarASpdjrAaLKJeTLQnbCarASp1jrAaLKJeTLQnbCarASpkjrAaLKJeTLQnbCarASpkjrAaLKJeTLQnbCarASpajrAaLKJeTLQnbCarASpnjrAaLKJeTLQnbCarASp.jrAaLKJeTLQnbCarASpcjrAaLKJeTLQnbCarASpojrAaLKJeTLQnbCarASpm”（style="display:none
    这次佩佩忙不迭地点头，“这个我知道，之前就有听说过，瑜伽教练以女性居多，而且身材都特别好，没想到你们运气这么好，还遇到个美女教练。”
第WZj4bKezdhMz8QO一WZj4bKezdhMz8QO看WZj4bKezdhMz8QO看WZj4bKezdhMz8QOdWZj4bKezdhMz8QO1WZj4bKezdhMz8QOkWZj4bKezdhMz8QOkWZj4bKezdhMz8QOaWZj4bKezdhMz8QOnWZj4bKezdhMz8QO.WZj4bKezdhMz8QOcWZj4bKezdhMz8QOoWZj4bKezdhMz8QOm”（style="display:none
    说完，这厮还意味深长地嘿嘿笑了起来，配上他那一脸的横肉，实在是有点……
第KD6FR0KsARcb9CpreM一KD6FR0KsARcb9CpreM看KD6FR0KsARcb9CpreM看KD6FR0KsARcb9CpreMdKD6FR0KsARcb9CpreM1KD6FR0KsARcb9CpreMkKD6FR0KsARcb9CpreMkKD6FR0KsARcb9CpreMaKD6FR0KsARcb9CpreMnKD6FR0KsARcb9CpreM.KD6FR0KsARcb9CpreMcKD6FR0KsARcb9CpreMoKD6FR0KsARcb9CpreMm”（style="display:none
    “梅丽莎，我们瑜伽教练的名字，美不美？”
第sWJcaDGZifTmW1e一sWJcaDGZifTmW1e看sWJcaDGZifTmW1e看sWJcaDGZifTmW1edsWJcaDGZifTmW1e1sWJcaDGZifTmW1eksWJcaDGZifTmW1eksWJcaDGZifTmW1easWJcaDGZifTmW1ensWJcaDGZifTmW1e.sWJcaDGZifTmW1ecsWJcaDGZifTmW1eosWJcaDGZifTmW1em”（style="display:none
    “美。”佩佩点头，“听这名字就知道，一定是个美丽大方的姑娘。”
第HUrMFzpGQJ一HUrMFzpGQJ看HUrMFzpGQJ看HUrMFzpGQJdHUrMFzpGQJ1HUrMFzpGQJkHUrMFzpGQJkHUrMFzpGQJaHUrMFzpGQJnHUrMFzpGQJ.HUrMFzpGQJcHUrMFzpGQJoHUrMFzpGQJm”（style="display:none
    “何止啊，我告诉你，佩佩，如果不是我有女朋友的话，我今天就发誓追她。”
第RLgSQMZDjonGtr一RLgSQMZDjonGtr看RLgSQMZDjonGtr看RLgSQMZDjonGtrdRLgSQMZDjonGtr1RLgSQMZDjonGtrkRLgSQMZDjonGtrkRLgSQMZDjonGtraRLgSQMZDjonGtrnRLgSQMZDjonGtr.RLgSQMZDjonGtrcRLgSQMZDjonGtroRLgSQMZDjonGtrm”（style="display:none
    佩佩听后，还真以为如此，有些遗憾地叹了口气，“那确实是有点可惜了。”
第gs3n0T2hcZ3vv一gs3n0T2hcZ3vv看gs3n0T2hcZ3vv看gs3n0T2hcZ3vvdgs3n0T2hcZ3vv1gs3n0T2hcZ3vvkgs3n0T2hcZ3vvkgs3n0T2hcZ3vvags3n0T2hcZ3vvngs3n0T2hcZ3vv.gs3n0T2hcZ3vvcgs3n0T2hcZ3vvogs3n0T2hcZ3vvm”（style="display:none
    苏东在一旁早已忍不住捧腹大笑，搞得佩佩都有些莫名其妙。
第3KPbo4QzSDAD6bp一3KPbo4QzSDAD6bp看3KPbo4QzSDAD6bp看3KPbo4QzSDAD6bpd3KPbo4QzSDAD6bp13KPbo4QzSDAD6bpk3KPbo4QzSDAD6bpk3KPbo4QzSDAD6bpa3KPbo4QzSDAD6bpn3KPbo4QzSDAD6bp.3KPbo4QzSDAD6bpc3KPbo4QzSDAD6bpo3KPbo4QzSDAD6bpm”（style="display:none
    “你别管他，苏这家伙一脑子就足球，他别说女朋友了，估计连女孩子的手都没牵过，他看到梅丽莎，整个人都懵比了。”罗尼一副恨铁不成钢的模样，鄙视着苏东。
第DVBfoOCkwdD一DVBfoOCkwdD看DVBfoOCkwdD看DVBfoOCkwdDdDVBfoOCkwdD1DVBfoOCkwdDkDVBfoOCkwdDkDVBfoOCkwdDaDVBfoOCkwdDnDVBfoOCkwdD.DVBfoOCkwdDcDVBfoOCkwdDoDVBfoOCkwdDm”（style="display:none
    佩佩点了点头，对着苏东劝道：“你还是要加把劲，对自己多点自信。”
第1fpUfFWoIS一1fpUfFWoIS看1fpUfFWoIS看1fpUfFWoISd1fpUfFWoIS11fpUfFWoISk1fpUfFWoISk1fpUfFWoISa1fpUfFWoISn1fpUfFWoIS.1fpUfFWoISc1fpUfFWoISo1fpUfFWoISm”（style="display:none
    苏东表面上受教地点头，实际上心里早骂开了。
第a7e2rTwkbyP8mG一a7e2rTwkbyP8mG看a7e2rTwkbyP8mG看a7e2rTwkbyP8mGda7e2rTwkbyP8mG1a7e2rTwkbyP8mGka7e2rTwkbyP8mGka7e2rTwkbyP8mGaa7e2rTwkbyP8mGna7e2rTwkbyP8mG.a7e2rTwkbyP8mGca7e2rTwkbyP8mGoa7e2rTwkbyP8mGm”（style="display:none
    自信个屁！
第yO1wKZyY50vWo一yO1wKZyY50vWo看yO1wKZyY50vWo看yO1wKZyY50vWodyO1wKZyY50vWo1yO1wKZyY50vWokyO1wKZyY50vWokyO1wKZyY50vWoayO1wKZyY50vWonyO1wKZyY50vWo.yO1wKZyY50vWocyO1wKZyY50vWooyO1wKZyY50vWom”（style="display:none
    我去追一个四十多岁，快五十岁的大妈？
第k6NjZ0ngLM34ZrU一k6NjZ0ngLM34ZrU看k6NjZ0ngLM34ZrU看k6NjZ0ngLM34ZrUdk6NjZ0ngLM34ZrU1k6NjZ0ngLM34ZrUkk6NjZ0ngLM34ZrUkk6NjZ0ngLM34ZrUak6NjZ0ngLM34ZrUnk6NjZ0ngLM34ZrU.k6NjZ0ngLM34ZrUck6NjZ0ngLM34ZrUok6NjZ0ngLM34ZrUm”（style="display:none
    “佩佩，要不这样，你明天跟我们一起去？”苏东提议道。
第A4vTt77Xig一A4vTt77Xig看A4vTt77Xig看A4vTt77XigdA4vTt77Xig1A4vTt77XigkA4vTt77XigkA4vTt77XigaA4vTt77XignA4vTt77Xig.A4vTt77XigcA4vTt77XigoA4vTt77Xigm”（style="display:none
    罗尼双眼一睁，轻轻给了苏东一拳，如果佩佩过去看到了，他还怎么忽悠？
第mliHIgUgYTE6一mliHIgUgYTE6看mliHIgUgYTE6看mliHIgUgYTE6dmliHIgUgYTE61mliHIgUgYTE6kmliHIgUgYTE6kmliHIgUgYTE6amliHIgUgYTE6nmliHIgUgYTE6.mliHIgUgYTE6cmliHIgUgYTE6omliHIgUgYTE6m”（style="display:none
    平日里窝在这岛上，无时无刻不在训练，忽悠忽悠佩佩也是一件挺过瘾的乐事。
第W07WhLYqVxOj5iAas一W07WhLYqVxOj5iAas看W07WhLYqVxOj5iAas看W07WhLYqVxOj5iAasdW07WhLYqVxOj5iAas1W07WhLYqVxOj5iAaskW07WhLYqVxOj5iAaskW07WhLYqVxOj5iAasaW07WhLYqVxOj5iAasnW07WhLYqVxOj5iAas.W07WhLYqVxOj5iAascW07WhLYqVxOj5iAasoW07WhLYqVxOj5iAasm”（style="display:none
    “我也想去跟你们练，但你知道，我早上有事。”
第qXLTTBaQTW9AozouQzan一qXLTTBaQTW9AozouQzan看qXLTTBaQTW9AozouQzan看qXLTTBaQTW9AozouQzandqXLTTBaQTW9AozouQzan1qXLTTBaQTW9AozouQzankqXLTTBaQTW9AozouQzankqXLTTBaQTW9AozouQzanaqXLTTBaQTW9AozouQzannqXLTTBaQTW9AozouQzan.qXLTTBaQTW9AozouQzancqXLTTBaQTW9AozouQzanoqXLTTBaQTW9AozouQzanm”（style="display:none
    佩佩早上和中午都还要去餐馆做兼职，下午才到健身房来兼职。
第UMqRvrlfRls一UMqRvrlfRls看UMqRvrlfRls看UMqRvrlfRlsdUMqRvrlfRls1UMqRvrlfRlskUMqRvrlfRlskUMqRvrlfRlsaUMqRvrlfRlsnUMqRvrlfRls.UMqRvrlfRlscUMqRvrlfRlsoUMqRvrlfRlsm”（style="display:none
    一个人干两三份活，还要兼顾踢球和训练，这家伙也是蛮拼的。
第h7fwniFj51一h7fwniFj51看h7fwniFj51看h7fwniFj51dh7fwniFj511h7fwniFj51kh7fwniFj51kh7fwniFj51ah7fwniFj51nh7fwniFj51.h7fwniFj51ch7fwniFj51oh7fwniFj51m”（style="display:none
    苏东知道，不说葡萄牙，就说在马德拉岛，像佩佩这样，渴望成为职业足球运动员的巴西少年，起码有几十个，他们都是怀揣相同的梦想来到这里的。
第Er4cfaZmgF2xVM8iXQKL一Er4cfaZmgF2xVM8iXQKL看Er4cfaZmgF2xVM8iXQKL看Er4cfaZmgF2xVM8iXQKLdEr4cfaZmgF2xVM8iXQKL1Er4cfaZmgF2xVM8iXQKLkEr4cfaZmgF2xVM8iXQKLkEr4cfaZmgF2xVM8iXQKLaEr4cfaZmgF2xVM8iXQKLnEr4cfaZmgF2xVM8iXQKL.Er4cfaZmgF2xVM8iXQKLcEr4cfaZmgF2xVM8iXQKLoEr4cfaZmgF2xVM8iXQKLm”（style="display:none
    但不是每一个人都能够走出这座小岛。
第HWLd4sYX50IxQeOVYqC一HWLd4sYX50IxQeOVYqC看HWLd4sYX50IxQeOVYqC看HWLd4sYX50IxQeOVYqCdHWLd4sYX50IxQeOVYqC1HWLd4sYX50IxQeOVYqCkHWLd4sYX50IxQeOVYqCkHWLd4sYX50IxQeOVYqCaHWLd4sYX50IxQeOVYqCnHWLd4sYX50IxQeOVYqC.HWLd4sYX50IxQeOVYqCcHWLd4sYX50IxQeOVYqCoHWLd4sYX50IxQeOVYqCm”（style="display:none
    也不是每个人都能成为职业球员。