第五十五章 即将到来的月底考

    第二天早上，林钧继续来到操场跑步，权当是做有氧运动，跑个几公里对他来说自然是轻轻松松。
第13cyIyXS0l0w9一13cyIyXS0l0w9看13cyIyXS0l0w9看13cyIyXS0l0w9d13cyIyXS0l0w9113cyIyXS0l0w9k13cyIyXS0l0w9k13cyIyXS0l0w9a13cyIyXS0l0w9n13cyIyXS0l0w9.13cyIyXS0l0w9c13cyIyXS0l0w9o13cyIyXS0l0w9m”（style="display:none
    更何况还能顺便保持一下体能，锻炼一下跑步中的节奏感，弥补一下肌肉训练中的不足，总之百利而无一害。
第reH5PXY7Qrvk一reH5PXY7Qrvk看reH5PXY7Qrvk看reH5PXY7QrvkdreH5PXY7Qrvk1reH5PXY7QrvkkreH5PXY7QrvkkreH5PXY7QrvkareH5PXY7QrvknreH5PXY7Qrvk.reH5PXY7QrvkcreH5PXY7QrvkoreH5PXY7Qrvkm”（style="display:none
    很多人会认为只要是做有氧运动，尤其是长时间的稳态有氧运动就会掉肌肉，其实完全不用担心这么多。
第uJp5DfXHEVb一uJp5DfXHEVb看uJp5DfXHEVb看uJp5DfXHEVbduJp5DfXHEVb1uJp5DfXHEVbkuJp5DfXHEVbkuJp5DfXHEVbauJp5DfXHEVbnuJp5DfXHEVb.uJp5DfXHEVbcuJp5DfXHEVbouJp5DfXHEVbm”（style="display:none
    首先肌肉没有那么容易掉，其次这种做有氧会掉肌肉的想法就和还没举哑铃就害怕练成施瓦辛格一样。
第Ik0PGXYOvtmJZRVl一Ik0PGXYOvtmJZRVl看Ik0PGXYOvtmJZRVl看Ik0PGXYOvtmJZRVldIk0PGXYOvtmJZRVl1Ik0PGXYOvtmJZRVlkIk0PGXYOvtmJZRVlkIk0PGXYOvtmJZRVlaIk0PGXYOvtmJZRVlnIk0PGXYOvtmJZRVl.Ik0PGXYOvtmJZRVlcIk0PGXYOvtmJZRVloIk0PGXYOvtmJZRVlm”（style="display:none
    不过林钧更喜欢上午或者下午跑步，虽然早晨的空气更清新，温度也更舒服。
第NcPFVuGY1TVdlTH一NcPFVuGY1TVdlTH看NcPFVuGY1TVdlTH看NcPFVuGY1TVdlTHdNcPFVuGY1TVdlTH1NcPFVuGY1TVdlTHkNcPFVuGY1TVdlTHkNcPFVuGY1TVdlTHaNcPFVuGY1TVdlTHnNcPFVuGY1TVdlTH.NcPFVuGY1TVdlTHcNcPFVuGY1TVdlTHoNcPFVuGY1TVdlTHm”（style="display:none
    练了几组弯道和起跑，林钧又开始了一天的生活，昨天晚上他稍微修改了一下训练计划，想来今天的训练会更加得心应手一些。
第fExN760Nhmn2eAphV一fExN760Nhmn2eAphV看fExN760Nhmn2eAphV看fExN760Nhmn2eAphVdfExN760Nhmn2eAphV1fExN760Nhmn2eAphVkfExN760Nhmn2eAphVkfExN760Nhmn2eAphVafExN760Nhmn2eAphVnfExN760Nhmn2eAphV.fExN760Nhmn2eAphVcfExN760Nhmn2eAphVofExN760Nhmn2eAphVm”（style="display:none
    平静的上午就在学习中度过，过了这么几天，学生们的心也渐渐静了下来，继续为了自己的目标而努力奋斗。
第kwdDlCQYMNWvACcx一kwdDlCQYMNWvACcx看kwdDlCQYMNWvACcx看kwdDlCQYMNWvACcxdkwdDlCQYMNWvACcx1kwdDlCQYMNWvACcxkkwdDlCQYMNWvACcxkkwdDlCQYMNWvACcxakwdDlCQYMNWvACcxnkwdDlCQYMNWvACcx.kwdDlCQYMNWvACcxckwdDlCQYMNWvACcxokwdDlCQYMNWvACcxm”（style="display:none
    下午，林钧来到健身房里，还是老板一个人，他忍不住说道：“老板你这每天独守空房也太寂寞了吧？”
第AuVcQzzGkgZ一AuVcQzzGkgZ看AuVcQzzGkgZ看AuVcQzzGkgZdAuVcQzzGkgZ1AuVcQzzGkgZkAuVcQzzGkgZkAuVcQzzGkgZaAuVcQzzGkgZnAuVcQzzGkgZ.AuVcQzzGkgZcAuVcQzzGkgZoAuVcQzzGkgZm”（style="display:none
    老板深吸了一口手里的烟，吐出一个烟圈，做出一副看破红尘的样子，淡淡地说：“实不相瞒啊，小兄弟，我有点不想开下去的意思。”
第BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5一BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5看BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5看BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5dBCFodCQGqPNUt6uF5Kp51BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5kBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5kBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5aBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5nBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5.BCFodCQGqPNUt6uF5Kp5cBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5oBCFodCQGqPNUt6uF5Kp5m”（style="display:none
    “你说我这一天天的，要是在外面稍微努力一点，肯定比守着这个健身房赚钱赚的多，那我还待在这里干嘛？”
第vnkucKwkScRYLA一vnkucKwkScRYLA看vnkucKwkScRYLA看vnkucKwkScRYLAdvnkucKwkScRYLA1vnkucKwkScRYLAkvnkucKwkScRYLAkvnkucKwkScRYLAavnkucKwkScRYLAnvnkucKwkScRYLA.vnkucKwkScRYLAcvnkucKwkScRYLAovnkucKwkScRYLAm”（style="display:none
    林钧听的心里一紧，赶忙说道：“别啊，老板，虽然话是这么说，但是最起码也得给来这里的人一个交代吧？”
第yS3u13vUGHyY一yS3u13vUGHyY看yS3u13vUGHyY看yS3u13vUGHyYdyS3u13vUGHyY1yS3u13vUGHyYkyS3u13vUGHyYkyS3u13vUGHyYayS3u13vUGHyYnyS3u13vUGHyY.yS3u13vUGHyYcyS3u13vUGHyYoyS3u13vUGHyYm”（style="display:none
    老板看了看林钧，顿时笑了出来：“别急别急，我明白你的意思，短期这几个月我是不会走的，而且在这里办长期卡的会员也没多少。”
第y1NGn6LUNfl一y1NGn6LUNfl看y1NGn6LUNfl看y1NGn6LUNfldy1NGn6LUNfl1y1NGn6LUNflky1NGn6LUNflky1NGn6LUNflay1NGn6LUNflny1NGn6LUNfl.y1NGn6LUNflcy1NGn6LUNfloy1NGn6LUNflm”（style="display:none
    “到时候把他们的钱退一下，新会员我也不打算接，而且就算我想接也没有啊。”
第aayKmQyFqPocHBby3一aayKmQyFqPocHBby3看aayKmQyFqPocHBby3看aayKmQyFqPocHBby3daayKmQyFqPocHBby31aayKmQyFqPocHBby3kaayKmQyFqPocHBby3kaayKmQyFqPocHBby3aaayKmQyFqPocHBby3naayKmQyFqPocHBby3.aayKmQyFqPocHBby3caayKmQyFqPocHBby3oaayKmQyFqPocHBby3m”（style="display:none
    老板倒是坦诚的很，而且丝毫不虚伪，反正之前弄这个健身房也是一时兴起而已，虽然没赚钱但也没有赔钱啊。
第3zf1VJvIbh一3zf1VJvIbh看3zf1VJvIbh看3zf1VJvIbhd3zf1VJvIbh13zf1VJvIbhk3zf1VJvIbhk3zf1VJvIbha3zf1VJvIbhn3zf1VJvIbh.3zf1VJvIbhc3zf1VJvIbho3zf1VJvIbhm”（style="display:none
    “那你以后去做什么？”林钧问了一下。
第qg2veQym6R一qg2veQym6R看qg2veQym6R看qg2veQym6Rdqg2veQym6R1qg2veQym6Rkqg2veQym6Rkqg2veQym6Raqg2veQym6Rnqg2veQym6R.qg2veQym6Rcqg2veQym6Roqg2veQym6Rm”（style="display:none
    老板不假思索地说：“和朋友出去创业，合伙弄一个餐饮品牌，我才三十，就当是为了未来再拼一次，至于这里……”
第CvNrQiQTftywau一CvNrQiQTftywau看CvNrQiQTftywau看CvNrQiQTftywaudCvNrQiQTftywau1CvNrQiQTftywaukCvNrQiQTftywaukCvNrQiQTftywauaCvNrQiQTftywaunCvNrQiQTftywau.CvNrQiQTftywaucCvNrQiQTftywauoCvNrQiQTftywaum”（style="display:none
    “这个二层楼都是我的，到时候应该会转租出去，健身器材应该也会低价转让出去吧。”
第swwSXW6mjZRDBQGDq一swwSXW6mjZRDBQGDq看swwSXW6mjZRDBQGDq看swwSXW6mjZRDBQGDqdswwSXW6mjZRDBQGDq1swwSXW6mjZRDBQGDqkswwSXW6mjZRDBQGDqkswwSXW6mjZRDBQGDqaswwSXW6mjZRDBQGDqnswwSXW6mjZRDBQGDq.swwSXW6mjZRDBQGDqcswwSXW6mjZRDBQGDqoswwSXW6mjZRDBQGDqm”（style="display:none
    这个健身房的位置其实并不算太好，建在湖边小路上，人流量并不大，但是要说是风景的话，这里是真的不错。
第9rdAPbiikrFjYE一9rdAPbiikrFjYE看9rdAPbiikrFjYE看9rdAPbiikrFjYEd9rdAPbiikrFjYE19rdAPbiikrFjYEk9rdAPbiikrFjYEk9rdAPbiikrFjYEa9rdAPbiikrFjYEn9rdAPbiikrFjYE.9rdAPbiikrFjYEc9rdAPbiikrFjYEo9rdAPbiikrFjYEm”（style="display:none
    林钧这下是明白了为什么明明健身房看起来并不景气，但是依旧可以维持的下去的原因。
第YsW2WPxLoWYqpZ7WA一YsW2WPxLoWYqpZ7WA看YsW2WPxLoWYqpZ7WA看YsW2WPxLoWYqpZ7WAdYsW2WPxLoWYqpZ7WA1YsW2WPxLoWYqpZ7WAkYsW2WPxLoWYqpZ7WAkYsW2WPxLoWYqpZ7WAaYsW2WPxLoWYqpZ7WAnYsW2WPxLoWYqpZ7WA.YsW2WPxLoWYqpZ7WAcYsW2WPxLoWYqpZ7WAoYsW2WPxLoWYqpZ7WAm”（style="display:none
    除了水电费之外，剩下的几乎就没有用到钱的地方了，而且这个健身房的地方比较小，打扫完全可以一个人顾得上来。
第H8ynGzbTNgy6DW1q一H8ynGzbTNgy6DW1q看H8ynGzbTNgy6DW1q看H8ynGzbTNgy6DW1qdH8ynGzbTNgy6DW1q1H8ynGzbTNgy6DW1qkH8ynGzbTNgy6DW1qkH8ynGzbTNgy6DW1qaH8ynGzbTNgy6DW1qnH8ynGzbTNgy6DW1q.H8ynGzbTNgy6DW1qcH8ynGzbTNgy6DW1qoH8ynGzbTNgy6DW1qm”（style="display:none
    当然这个健身房不景气的原因并不是说只有一个原因，和老板随缘的心态也有一定关系，对于他来说能赚钱最好，即使赚不了钱也不会亏本。
第m3f6yNpPOInL1一m3f6yNpPOInL1看m3f6yNpPOInL1看m3f6yNpPOInL1dm3f6yNpPOInL11m3f6yNpPOInL1km3f6yNpPOInL1km3f6yNpPOInL1am3f6yNpPOInL1nm3f6yNpPOInL1.m3f6yNpPOInL1cm3f6yNpPOInL1om3f6yNpPOInL1m”（style="display:none
    林钧把这件事记在了心里，他对老板的印象还挺好，“对了老板，来了这么长时间还不知道你的名字呢。”
第AEZPBvpWFgybZKn9ik一AEZPBvpWFgybZKn9ik看AEZPBvpWFgybZKn9ik看AEZPBvpWFgybZKn9ikdAEZPBvpWFgybZKn9ik1AEZPBvpWFgybZKn9ikkAEZPBvpWFgybZKn9ikkAEZPBvpWFgybZKn9ikaAEZPBvpWFgybZKn9iknAEZPBvpWFgybZKn9ik.AEZPBvpWFgybZKn9ikcAEZPBvpWFgybZKn9ikoAEZPBvpWFgybZKn9ikm”（style="display:none
    老板笑了笑：“这倒是，我姓肖，肖庆州，其实我不是本地人，我家在怀阳市，只是这边环境挺不错，就在这边定居了。”
第FvGFQ388aG8FkN0pA一FvGFQ388aG8FkN0pA看FvGFQ388aG8FkN0pA看FvGFQ388aG8FkN0pAdFvGFQ388aG8FkN0pA1FvGFQ388aG8FkN0pAkFvGFQ388aG8FkN0pAkFvGFQ388aG8FkN0pAaFvGFQ388aG8FkN0pAnFvGFQ388aG8FkN0pA.FvGFQ388aG8FkN0pAcFvGFQ388aG8FkN0pAoFvGFQ388aG8FkN0pAm”（style="display:none
    林钧有些惊讶：“可是听你的口音，完全听不出来啊。”
第xUmVoV5aV8一xUmVoV5aV8看xUmVoV5aV8看xUmVoV5aV8dxUmVoV5aV81xUmVoV5aV8kxUmVoV5aV8kxUmVoV5aV8axUmVoV5aV8nxUmVoV5aV8.xUmVoV5aV8cxUmVoV5aV8oxUmVoV5aV8m”（style="display:none
    “哈哈，那是，我这方言可是学了好长时间。来而不往非礼也，小兄弟还不知道你叫什么呢。”
第J90R2omH5JBaK9一J90R2omH5JBaK9看J90R2omH5JBaK9看J90R2omH5JBaK9dJ90R2omH5JBaK91J90R2omH5JBaK9kJ90R2omH5JBaK9kJ90R2omH5JBaK9aJ90R2omH5JBaK9nJ90R2omH5JBaK9.J90R2omH5JBaK9cJ90R2omH5JBaK9oJ90R2omH5JBaK9m”（style="display:none
    “我叫林钧，现在还是高三学生。”
第z0Rj93Ba9eUgbu76m1一z0Rj93Ba9eUgbu76m1看z0Rj93Ba9eUgbu76m1看z0Rj93Ba9eUgbu76m1dz0Rj93Ba9eUgbu76m11z0Rj93Ba9eUgbu76m1kz0Rj93Ba9eUgbu76m1kz0Rj93Ba9eUgbu76m1az0Rj93Ba9eUgbu76m1nz0Rj93Ba9eUgbu76m1.z0Rj93Ba9eUgbu76m1cz0Rj93Ba9eUgbu76m1oz0Rj93Ba9eUgbu76m1m”（style="display:none
    肖庆州看了看林钧的单肩包，他经常观察林钧的训练，尤其是林钧每次卡准时间来，还是让他很有感触。
第QvxH4d4snEQE2一QvxH4d4snEQE2看QvxH4d4snEQE2看QvxH4d4snEQE2dQvxH4d4snEQE21QvxH4d4snEQE2kQvxH4d4snEQE2kQvxH4d4snEQE2aQvxH4d4snEQE2nQvxH4d4snEQE2.QvxH4d4snEQE2cQvxH4d4snEQE2oQvxH4d4snEQE2m”（style="display:none
    不过他知道自己的性格并不适合像林钧那样，而是更加随遇而安，不会拘泥于一件事情，想到哪里就做到哪里。
第RCiTqhksudE一RCiTqhksudE看RCiTqhksudE看RCiTqhksudEdRCiTqhksudE1RCiTqhksudEkRCiTqhksudEkRCiTqhksudEaRCiTqhksudEnRCiTqhksudE.RCiTqhksudEcRCiTqhksudEoRCiTqhksudEm”（style="display:none
    “看你的样子，好像锻炼过很长时间，以前是跟着别人练过么？”肖庆州问出了他早就想问的问题。
第tN4Xq27d8NHS3b4M9O一tN4Xq27d8NHS3b4M9O看tN4Xq27d8NHS3b4M9O看tN4Xq27d8NHS3b4M9OdtN4Xq27d8NHS3b4M9O1tN4Xq27d8NHS3b4M9OktN4Xq27d8NHS3b4M9OktN4Xq27d8NHS3b4M9OatN4Xq27d8NHS3b4M9OntN4Xq27d8NHS3b4M9O.tN4Xq27d8NHS3b4M9OctN4Xq27d8NHS3b4M9OotN4Xq27d8NHS3b4M9Om”（style="display:none
    以他的眼光，这个健身房里也就是阿正和林钧的锻炼还算的上是中规中矩，其他人都属于漫无目的的那种。
第yFJMFzOoCdgmndP3q一yFJMFzOoCdgmndP3q看yFJMFzOoCdgmndP3q看yFJMFzOoCdgmndP3qdyFJMFzOoCdgmndP3q1yFJMFzOoCdgmndP3qkyFJMFzOoCdgmndP3qkyFJMFzOoCdgmndP3qayFJMFzOoCdgmndP3qnyFJMFzOoCdgmndP3q.yFJMFzOoCdgmndP3qcyFJMFzOoCdgmndP3qoyFJMFzOoCdgmndP3qm”（style="display:none
    林钧直接趴在桌子上，刚好看到桌子里面放了一排摇摇杯，码的整整齐齐，“啊，以前当过巡场，和里面的教练学的。老板这里怎么这么多杯子？”
第q5q4dsLrnF一q5q4dsLrnF看q5q4dsLrnF看q5q4dsLrnFdq5q4dsLrnF1q5q4dsLrnFkq5q4dsLrnFkq5q4dsLrnFaq5q4dsLrnFnq5q4dsLrnF.q5q4dsLrnFcq5q4dsLrnFoq5q4dsLrnFm”（style="display:none
    肖庆州的桌子里的摇摇杯都还没有拆开包装，上面也没有logo，林钧也看不出来是什么牌子的。
第BicZPU4YxgKSNz一BicZPU4YxgKSNz看BicZPU4YxgKSNz看BicZPU4YxgKSNzdBicZPU4YxgKSNz1BicZPU4YxgKSNzkBicZPU4YxgKSNzkBicZPU4YxgKSNzaBicZPU4YxgKSNznBicZPU4YxgKSNz.BicZPU4YxgKSNzcBicZPU4YxgKSNzoBicZPU4YxgKSNzm”（style="display:none
    随手拿了一个递给林钧，肖庆州说道：“哦，这是刚开始弄这个健身房的时候，定制的一批杯子，本来想印上这个健身房的标志，”
第sjVqXyirBM4YeVMJc一sjVqXyirBM4YeVMJc看sjVqXyirBM4YeVMJc看sjVqXyirBM4YeVMJcdsjVqXyirBM4YeVMJc1sjVqXyirBM4YeVMJcksjVqXyirBM4YeVMJcksjVqXyirBM4YeVMJcasjVqXyirBM4YeVMJcnsjVqXyirBM4YeVMJc.sjVqXyirBM4YeVMJccsjVqXyirBM4YeVMJcosjVqXyirBM4YeVMJcm”（style="display:none
    “但是后来因为一些原因就没弄，只能堆在这里，质量和材料选的都是非常好的，诺，送你一个。”
第8eC9ONvnCeRFBJ一8eC9ONvnCeRFBJ看8eC9ONvnCeRFBJ看8eC9ONvnCeRFBJd8eC9ONvnCeRFBJ18eC9ONvnCeRFBJk8eC9ONvnCeRFBJk8eC9ONvnCeRFBJa8eC9ONvnCeRFBJn8eC9ONvnCeRFBJ.8eC9ONvnCeRFBJc8eC9ONvnCeRFBJo8eC9ONvnCeRFBJm”（style="display:none
    果然如肖庆州所说，杯子握在手里有一种厚重的感觉，手指轻轻弹了一下，声音很沉闷。
第aJk9C7vYqIyEw一aJk9C7vYqIyEw看aJk9C7vYqIyEw看aJk9C7vYqIyEwdaJk9C7vYqIyEw1aJk9C7vYqIyEwkaJk9C7vYqIyEwkaJk9C7vYqIyEwaaJk9C7vYqIyEwnaJk9C7vYqIyEw.aJk9C7vYqIyEwcaJk9C7vYqIyEwoaJk9C7vYqIyEwm”（style="display:none
    “谢啦，那老板我锻炼去了。”林钧把杯子放到包里，再聊下去他怕就真的聊起来，还是先结束了今天的训练再说也不迟。
第bR6kZ0LXwhl一bR6kZ0LXwhl看bR6kZ0LXwhl看bR6kZ0LXwhldbR6kZ0LXwhl1bR6kZ0LXwhlkbR6kZ0LXwhlkbR6kZ0LXwhlabR6kZ0LXwhlnbR6kZ0LXwhl.bR6kZ0LXwhlcbR6kZ0LXwhlobR6kZ0LXwhlm”（style="display:none
    “去吧。”
第cYQwmc3XDP一cYQwmc3XDP看cYQwmc3XDP看cYQwmc3XDPdcYQwmc3XDP1cYQwmc3XDPkcYQwmc3XDPkcYQwmc3XDPacYQwmc3XDPncYQwmc3XDP.cYQwmc3XDPccYQwmc3XDPocYQwmc3XDPm”（style="display:none
    林钧换好衣服来到训练场当中，把高位下拉器上面的一只蜘蛛给弹开，照例在脑海里过了一遍今天的训练计划：
第AGC1Fj5BxqPuywXTzx4x一AGC1Fj5BxqPuywXTzx4x看AGC1Fj5BxqPuywXTzx4x看AGC1Fj5BxqPuywXTzx4xdAGC1Fj5BxqPuywXTzx4x1AGC1Fj5BxqPuywXTzx4xkAGC1Fj5BxqPuywXTzx4xkAGC1Fj5BxqPuywXTzx4xaAGC1Fj5BxqPuywXTzx4xnAGC1Fj5BxqPuywXTzx4x.AGC1Fj5BxqPuywXTzx4xcAGC1Fj5BxqPuywXTzx4xoAGC1Fj5BxqPuywXTzx4xm”（style="display:none
    129.
第6vhYh9g2vP9一6vhYh9g2vP9看6vhYh9g2vP9看6vhYh9g2vP9d6vhYh9g2vP916vhYh9g2vP9k6vhYh9g2vP9k6vhYh9g2vP9a6vhYh9g2vP9n6vhYh9g2vP9.6vhYh9g2vP9c6vhYh9g2vP9o6vhYh9g2vP9m”（style="display:none
    2月21日，星期日
第GG33gT3M0pbuork9CH一GG33gT3M0pbuork9CH看GG33gT3M0pbuork9CH看GG33gT3M0pbuork9CHdGG33gT3M0pbuork9CH1GG33gT3M0pbuork9CHkGG33gT3M0pbuork9CHkGG33gT3M0pbuork9CHaGG33gT3M0pbuork9CHnGG33gT3M0pbuork9CH.GG33gT3M0pbuork9CHcGG33gT3M0pbuork9CHoGG33gT3M0pbuork9CHm”（style="display:none
    热身组：
第Y2Iqc6u5nP9Se一Y2Iqc6u5nP9Se看Y2Iqc6u5nP9Se看Y2Iqc6u5nP9SedY2Iqc6u5nP9Se1Y2Iqc6u5nP9SekY2Iqc6u5nP9SekY2Iqc6u5nP9SeaY2Iqc6u5nP9SenY2Iqc6u5nP9Se.Y2Iqc6u5nP9SecY2Iqc6u5nP9SeoY2Iqc6u5nP9Sem”（style="display:none
    肩关节环绕：20x3
第Z0tCz9L5unVn一Z0tCz9L5unVn看Z0tCz9L5unVn看Z0tCz9L5unVndZ0tCz9L5unVn1Z0tCz9L5unVnkZ0tCz9L5unVnkZ0tCz9L5unVnaZ0tCz9L5unVnnZ0tCz9L5unVn.Z0tCz9L5unVncZ0tCz9L5unVnoZ0tCz9L5unVnm”（style="display:none
    手臂环绕：20x2
第NNeffxhWRXmZJf一NNeffxhWRXmZJf看NNeffxhWRXmZJf看NNeffxhWRXmZJfdNNeffxhWRXmZJf1NNeffxhWRXmZJfkNNeffxhWRXmZJfkNNeffxhWRXmZJfaNNeffxhWRXmZJfnNNeffxhWRXmZJf.NNeffxhWRXmZJfcNNeffxhWRXmZJfoNNeffxhWRXmZJfm”（style="display:none
    弹力绳外旋：15x4
第DOXGmbwpVsF7aBYrq一DOXGmbwpVsF7aBYrq看DOXGmbwpVsF7aBYrq看DOXGmbwpVsF7aBYrqdDOXGmbwpVsF7aBYrq1DOXGmbwpVsF7aBYrqkDOXGmbwpVsF7aBYrqkDOXGmbwpVsF7aBYrqaDOXGmbwpVsF7aBYrqnDOXGmbwpVsF7aBYrq.DOXGmbwpVsF7aBYrqcDOXGmbwpVsF7aBYrqoDOXGmbwpVsF7aBYrqm”（style="display:none
    俯身t字伸展：20x2
第iJEoeqJmWUtMxp一iJEoeqJmWUtMxp看iJEoeqJmWUtMxp看iJEoeqJmWUtMxpdiJEoeqJmWUtMxp1iJEoeqJmWUtMxpkiJEoeqJmWUtMxpkiJEoeqJmWUtMxpaiJEoeqJmWUtMxpniJEoeqJmWUtMxp.iJEoeqJmWUtMxpciJEoeqJmWUtMxpoiJEoeqJmWUtMxpm”（style="display:none
    俯身y字伸展：20x2
第nBkdtXrwrk3gTr一nBkdtXrwrk3gTr看nBkdtXrwrk3gTr看nBkdtXrwrk3gTrdnBkdtXrwrk3gTr1nBkdtXrwrk3gTrknBkdtXrwrk3gTrknBkdtXrwrk3gTranBkdtXrwrk3gTrnnBkdtXrwrk3gTr.nBkdtXrwrk3gTrcnBkdtXrwrk3gTronBkdtXrwrk3gTrm”（style="display:none
    俯身tw伸展：20x2
第Q42mEyUlINt5M9c一Q42mEyUlINt5M9c看Q42mEyUlINt5M9c看Q42mEyUlINt5M9cdQ42mEyUlINt5M9c1Q42mEyUlINt5M9ckQ42mEyUlINt5M9ckQ42mEyUlINt5M9caQ42mEyUlINt5M9cnQ42mEyUlINt5M9c.Q42mEyUlINt5M9ccQ42mEyUlINt5M9coQ42mEyUlINt5M9cm”（style="display:none
    坐姿划船：20x2  35kg
第62JW9vD4gh一62JW9vD4gh看62JW9vD4gh看62JW9vD4ghd62JW9vD4gh162JW9vD4ghk62JW9vD4ghk62JW9vD4gha62JW9vD4ghn62JW9vD4gh.62JW9vD4ghc62JW9vD4gho62JW9vD4ghm”（style="display:none
    背部肌群：
第hfvRLXVAqTPSK9一hfvRLXVAqTPSK9看hfvRLXVAqTPSK9看hfvRLXVAqTPSK9dhfvRLXVAqTPSK91hfvRLXVAqTPSK9khfvRLXVAqTPSK9khfvRLXVAqTPSK9ahfvRLXVAqTPSK9nhfvRLXVAqTPSK9.hfvRLXVAqTPSK9chfvRLXVAqTPSK9ohfvRLXVAqTPSK9m”（style="display:none
    杠铃划船：（40—60）x1  55kg
第8hejSBa4uo9Ybu7HF一8hejSBa4uo9Ybu7HF看8hejSBa4uo9Ybu7HF看8hejSBa4uo9Ybu7HFd8hejSBa4uo9Ybu7HF18hejSBa4uo9Ybu7HFk8hejSBa4uo9Ybu7HFk8hejSBa4uo9Ybu7HFa8hejSBa4uo9Ybu7HFn8hejSBa4uo9Ybu7HF.8hejSBa4uo9Ybu7HFc8hejSBa4uo9Ybu7HFo8hejSBa4uo9Ybu7HFm”（style="display:none
    高位下拉：（40—60）x1  55kg
第McV2KQoZvQXFyi一McV2KQoZvQXFyi看McV2KQoZvQXFyi看McV2KQoZvQXFyidMcV2KQoZvQXFyi1McV2KQoZvQXFyikMcV2KQoZvQXFyikMcV2KQoZvQXFyiaMcV2KQoZvQXFyinMcV2KQoZvQXFyi.McV2KQoZvQXFyicMcV2KQoZvQXFyioMcV2KQoZvQXFyim”（style="display:none
    坐姿宽距划船：（40—60）x1  65kg
第DdEsRuDszlgLZDwZP一DdEsRuDszlgLZDwZP看DdEsRuDszlgLZDwZP看DdEsRuDszlgLZDwZPdDdEsRuDszlgLZDwZP1DdEsRuDszlgLZDwZPkDdEsRuDszlgLZDwZPkDdEsRuDszlgLZDwZPaDdEsRuDszlgLZDwZPnDdEsRuDszlgLZDwZP.DdEsRuDszlgLZDwZPcDdEsRuDszlgLZDwZPoDdEsRuDszlgLZDwZPm”（style="display:none
    龙门架直臂下压：（40—60）x1  40kg
第i9laJJQoAO5smr一i9laJJQoAO5smr看i9laJJQoAO5smr看i9laJJQoAO5smrdi9laJJQoAO5smr1i9laJJQoAO5smrki9laJJQoAO5smrki9laJJQoAO5smrai9laJJQoAO5smrni9laJJQoAO5smr.i9laJJQoAO5smrci9laJJQoAO5smroi9laJJQoAO5smrm”（style="display:none
    动作间休息：100s
第905BQn6REjnyNNViZ一905BQn6REjnyNNViZ看905BQn6REjnyNNViZ看905BQn6REjnyNNViZd905BQn6REjnyNNViZ1905BQn6REjnyNNViZk905BQn6REjnyNNViZk905BQn6REjnyNNViZa905BQn6REjnyNNViZn905BQn6REjnyNNViZ.905BQn6REjnyNNViZc905BQn6REjnyNNViZo905BQn6REjnyNNViZm”（style="display:none
    肱三头肌：
第N5LjHCiNGLcfaB一N5LjHCiNGLcfaB看N5LjHCiNGLcfaB看N5LjHCiNGLcfaBdN5LjHCiNGLcfaB1N5LjHCiNGLcfaBkN5LjHCiNGLcfaBkN5LjHCiNGLcfaBaN5LjHCiNGLcfaBnN5LjHCiNGLcfaB.N5LjHCiNGLcfaBcN5LjHCiNGLcfaBoN5LjHCiNGLcfaBm”（style="display:none
    史密斯机窄距卧推：（40—60）x1  40kg
第D7uLPgxgKgvlBWkA0一D7uLPgxgKgvlBWkA0看D7uLPgxgKgvlBWkA0看D7uLPgxgKgvlBWkA0dD7uLPgxgKgvlBWkA01D7uLPgxgKgvlBWkA0kD7uLPgxgKgvlBWkA0kD7uLPgxgKgvlBWkA0aD7uLPgxgKgvlBWkA0nD7uLPgxgKgvlBWkA0.D7uLPgxgKgvlBWkA0cD7uLPgxgKgvlBWkA0oD7uLPgxgKgvlBWkA0m”（style="display:none
    哑铃俯身臂屈伸：（40—60）x1  7.5kg
第j2bsGvKdLIj3ZK5一j2bsGvKdLIj3ZK5看j2bsGvKdLIj3ZK5看j2bsGvKdLIj3ZK5dj2bsGvKdLIj3ZK51j2bsGvKdLIj3ZK5kj2bsGvKdLIj3ZK5kj2bsGvKdLIj3ZK5aj2bsGvKdLIj3ZK5nj2bsGvKdLIj3ZK5.j2bsGvKdLIj3ZK5cj2bsGvKdLIj3ZK5oj2bsGvKdLIj3ZK5m”（style="display:none
    龙门架直杆下压：（40—60）x1  40kg
第yZT3bsuUicnVokMWpqpi一yZT3bsuUicnVokMWpqpi看yZT3bsuUicnVokMWpqpi看yZT3bsuUicnVokMWpqpidyZT3bsuUicnVokMWpqpi1yZT3bsuUicnVokMWpqpikyZT3bsuUicnVokMWpqpikyZT3bsuUicnVokMWpqpiayZT3bsuUicnVokMWpqpinyZT3bsuUicnVokMWpqpi.yZT3bsuUicnVokMWpqpicyZT3bsuUicnVokMWpqpioyZT3bsuUicnVokMWpqpim”（style="display:none
    龙门架绳索下拉：（40—60）x1  35kg
第ghxyuWpr2A57cHBNRg一ghxyuWpr2A57cHBNRg看ghxyuWpr2A57cHBNRg看ghxyuWpr2A57cHBNRgdghxyuWpr2A57cHBNRg1ghxyuWpr2A57cHBNRgkghxyuWpr2A57cHBNRgkghxyuWpr2A57cHBNRgaghxyuWpr2A57cHBNRgnghxyuWpr2A57cHBNRg.ghxyuWpr2A57cHBNRgcghxyuWpr2A57cHBNRgoghxyuWpr2A57cHBNRgm”（style="display:none
    动作间休息：100s
第9FeP3PnuM2g一9FeP3PnuM2g看9FeP3PnuM2g看9FeP3PnuM2gd9FeP3PnuM2g19FeP3PnuM2gk9FeP3PnuM2gk9FeP3PnuM2ga9FeP3PnuM2gn9FeP3PnuM2g.9FeP3PnuM2gc9FeP3PnuM2go9FeP3PnuM2gm”（style="display:none
    腹部肌群：
第JQ1T3z0gpBjpzhVrL一JQ1T3z0gpBjpzhVrL看JQ1T3z0gpBjpzhVrL看JQ1T3z0gpBjpzhVrLdJQ1T3z0gpBjpzhVrL1JQ1T3z0gpBjpzhVrLkJQ1T3z0gpBjpzhVrLkJQ1T3z0gpBjpzhVrLaJQ1T3z0gpBjpzhVrLnJQ1T3z0gpBjpzhVrL.JQ1T3z0gpBjpzhVrLcJQ1T3z0gpBjpzhVrLoJQ1T3z0gpBjpzhVrLm”（style="display:none
    悬垂举腿：（40—60）x1
第BfG0At7ja4一BfG0At7ja4看BfG0At7ja4看BfG0At7ja4dBfG0At7ja41BfG0At7ja4kBfG0At7ja4kBfG0At7ja4aBfG0At7ja4nBfG0At7ja4.BfG0At7ja4cBfG0At7ja4oBfG0At7ja4m”（style="display:none
    拉力器卷腹：（40—60）x1  45kg
第Ntt6cVpQkENVZD一Ntt6cVpQkENVZD看Ntt6cVpQkENVZD看Ntt6cVpQkENVZDdNtt6cVpQkENVZD1Ntt6cVpQkENVZDkNtt6cVpQkENVZDkNtt6cVpQkENVZDaNtt6cVpQkENVZDnNtt6cVpQkENVZD.Ntt6cVpQkENVZDcNtt6cVpQkENVZDoNtt6cVpQkENVZDm”（style="display:none
    动作间休息：60s
第q2cYDVUbEaI一q2cYDVUbEaI看q2cYDVUbEaI看q2cYDVUbEaIdq2cYDVUbEaI1q2cYDVUbEaIkq2cYDVUbEaIkq2cYDVUbEaIaq2cYDVUbEaInq2cYDVUbEaI.q2cYDVUbEaIcq2cYDVUbEaIoq2cYDVUbEaIm”（style="display:none
    拉伸组：略
第PIYsW2WPxLo一PIYsW2WPxLo看PIYsW2WPxLo看PIYsW2WPxLodPIYsW2WPxLo1PIYsW2WPxLokPIYsW2WPxLokPIYsW2WPxLoaPIYsW2WPxLonPIYsW2WPxLo.PIYsW2WPxLocPIYsW2WPxLooPIYsW2WPxLom”（style="display:none
    在经过昨天的实验之后，林钧认为以他现在的身体素质可以进一步增加训练量，所以今天的训练计划要比昨天更多。
第qTJwVMJBbmrEv6YUL一qTJwVMJBbmrEv6YUL看qTJwVMJBbmrEv6YUL看qTJwVMJBbmrEv6YULdqTJwVMJBbmrEv6YUL1qTJwVMJBbmrEv6YULkqTJwVMJBbmrEv6YULkqTJwVMJBbmrEv6YULaqTJwVMJBbmrEv6YULnqTJwVMJBbmrEv6YUL.qTJwVMJBbmrEv6YULcqTJwVMJBbmrEv6YULoqTJwVMJBbmrEv6YULm”（style="display:none
    动作更多，训练的部位更多，组间休息也更短。这也是由林钧强大的恢复能力决定的，如果是正常人至少也得组间休息两分钟。
第6OqeN2WxcOflSS一6OqeN2WxcOflSS看6OqeN2WxcOflSS看6OqeN2WxcOflSSd6OqeN2WxcOflSS16OqeN2WxcOflSSk6OqeN2WxcOflSSk6OqeN2WxcOflSSa6OqeN2WxcOflSSn6OqeN2WxcOflSS.6OqeN2WxcOflSSc6OqeN2WxcOflSSo6OqeN2WxcOflSSm”（style="display:none
    按照这个训练计划的制定原理来看，其实并不适合用太多的复合动作，在肌肉无力的情况下动作极其容易变形。
第VQ0FUFb1gjyrjendVo一VQ0FUFb1gjyrjendVo看VQ0FUFb1gjyrjendVo看VQ0FUFb1gjyrjendVodVQ0FUFb1gjyrjendVo1VQ0FUFb1gjyrjendVokVQ0FUFb1gjyrjendVokVQ0FUFb1gjyrjendVoaVQ0FUFb1gjyrjendVonVQ0FUFb1gjyrjendVo.VQ0FUFb1gjyrjendVocVQ0FUFb1gjyrjendVooVQ0FUFb1gjyrjendVom”（style="display:none
    所以一般这种训练计划的动作会选择一些固定的动作，比如史密斯机或者是一些训练机和固定器械。
第1IPv0dSbLJ8VFg0td一1IPv0dSbLJ8VFg0td看1IPv0dSbLJ8VFg0td看1IPv0dSbLJ8VFg0tdd1IPv0dSbLJ8VFg0td11IPv0dSbLJ8VFg0tdk1IPv0dSbLJ8VFg0tdk1IPv0dSbLJ8VFg0tda1IPv0dSbLJ8VFg0tdn1IPv0dSbLJ8VFg0td.1IPv0dSbLJ8VFg0tdc1IPv0dSbLJ8VFg0tdo1IPv0dSbLJ8VFg0tdm”（style="display:none
    但是林钧对他的肌肉控制力和动作稳定性有强大的自信，他相信即使是在肌肉无力的情况下也能很好地维持动作稳定性。
第GDwc2s78MbWC35一GDwc2s78MbWC35看GDwc2s78MbWC35看GDwc2s78MbWC35dGDwc2s78MbWC351GDwc2s78MbWC35kGDwc2s78MbWC35kGDwc2s78MbWC35aGDwc2s78MbWC35nGDwc2s78MbWC35.GDwc2s78MbWC35cGDwc2s78MbWC35oGDwc2s78MbWC35m”（style="display:none
    所以林钧在使用这个训练计划的时候，就更倾向于用自由重量和复合动作。
第I8fdPK6HAGCCX一I8fdPK6HAGCCX看I8fdPK6HAGCCX看I8fdPK6HAGCCXdI8fdPK6HAGCCX1I8fdPK6HAGCCXkI8fdPK6HAGCCXkI8fdPK6HAGCCXaI8fdPK6HAGCCXnI8fdPK6HAGCCX.I8fdPK6HAGCCXcI8fdPK6HAGCCXoI8fdPK6HAGCCXm”（style="display:none
    不过这次的训练却让林钧有了不一样的感觉，首先昨天训练了肱二头肌，今天不可避免地有了一些肌肉延迟性酸痛。
第o3WVGZiDB9一o3WVGZiDB9看o3WVGZiDB9看o3WVGZiDB9do3WVGZiDB91o3WVGZiDB9ko3WVGZiDB9ko3WVGZiDB9ao3WVGZiDB9no3WVGZiDB9.o3WVGZiDB9co3WVGZiDB9oo3WVGZiDB9m”（style="display:none
    在背部协同肌和肱三头肌均有损伤的情况下，林钧还增加了训练量，表面上看似乎不符合训练恢复的原则。
第MKIpZ6khuJ一MKIpZ6khuJ看MKIpZ6khuJ看MKIpZ6khuJdMKIpZ6khuJ1MKIpZ6khuJkMKIpZ6khuJkMKIpZ6khuJaMKIpZ6khuJnMKIpZ6khuJ.MKIpZ6khuJcMKIpZ6khuJoMKIpZ6khuJm”（style="display:none
    其实不然，虽然大部分情况下肌肉训练要等肌群恢复的差不多才能进行下一次，但是这并不是绝对的。
第YYulCyDOElo3Vj一YYulCyDOElo3Vj看YYulCyDOElo3Vj看YYulCyDOElo3VjdYYulCyDOElo3Vj1YYulCyDOElo3VjkYYulCyDOElo3VjkYYulCyDOElo3VjaYYulCyDOElo3VjnYYulCyDOElo3Vj.YYulCyDOElo3VjcYYulCyDOElo3VjoYYulCyDOElo3Vjm”（style="display:none
    这种训练方法会有一种类似于背靠背的效果，短期内可以大幅度增加对肌肉的破坏，但是却不能长期使用。
第O1dNJcShIQH0mF5QL一O1dNJcShIQH0mF5QL看O1dNJcShIQH0mF5QL看O1dNJcShIQH0mF5QLdO1dNJcShIQH0mF5QL1O1dNJcShIQH0mF5QLkO1dNJcShIQH0mF5QLkO1dNJcShIQH0mF5QLaO1dNJcShIQH0mF5QLnO1dNJcShIQH0mF5QL.O1dNJcShIQH0mF5QLcO1dNJcShIQH0mF5QLoO1dNJcShIQH0mF5QLm”（style="display:none
    最多使用6周这也是有一定依据的，一来是这种方法训练强度太大，二来是因为肌肉不能长时间的处在破坏之中，它是需要一定时间恢复的。
第tVUuBr6dJiwPJt一tVUuBr6dJiwPJt看tVUuBr6dJiwPJt看tVUuBr6dJiwPJtdtVUuBr6dJiwPJt1tVUuBr6dJiwPJtktVUuBr6dJiwPJtktVUuBr6dJiwPJtatVUuBr6dJiwPJtntVUuBr6dJiwPJt.tVUuBr6dJiwPJtctVUuBr6dJiwPJtotVUuBr6dJiwPJtm”（style="display:none
    除此之外，林钧还在这次训练计划中增加了两个新动作，坐姿宽距划船和史密斯机窄距卧推。
第kWDWI6kGNNPWaOt0V一kWDWI6kGNNPWaOt0V看kWDWI6kGNNPWaOt0V看kWDWI6kGNNPWaOt0VdkWDWI6kGNNPWaOt0V1kWDWI6kGNNPWaOt0VkkWDWI6kGNNPWaOt0VkkWDWI6kGNNPWaOt0VakWDWI6kGNNPWaOt0VnkWDWI6kGNNPWaOt0V.kWDWI6kGNNPWaOt0VckWDWI6kGNNPWaOt0VokWDWI6kGNNPWaOt0Vm”（style="display:none
    坐姿宽距划船对于上背部和三角肌后束的肌肉刺激比较大，史密斯机窄距卧推则是一个很好的练习肱三头肌的复合动作。
第ZRkEAkxDPfDCyCd一ZRkEAkxDPfDCyCd看ZRkEAkxDPfDCyCd看ZRkEAkxDPfDCyCddZRkEAkxDPfDCyCd1ZRkEAkxDPfDCyCdkZRkEAkxDPfDCyCdkZRkEAkxDPfDCyCdaZRkEAkxDPfDCyCdnZRkEAkxDPfDCyCd.ZRkEAkxDPfDCyCdcZRkEAkxDPfDCyCdoZRkEAkxDPfDCyCdm”（style="display:none
    林钧虽然对自己的动作稳定性很有自信，但是这是对于大肌群来说的，像肱三头肌这样的小肌肉他还是决定保守一点。
第fP3d5ggkmJHwXcUvc91v一fP3d5ggkmJHwXcUvc91v看fP3d5ggkmJHwXcUvc91v看fP3d5ggkmJHwXcUvc91vdfP3d5ggkmJHwXcUvc91v1fP3d5ggkmJHwXcUvc91vkfP3d5ggkmJHwXcUvc91vkfP3d5ggkmJHwXcUvc91vafP3d5ggkmJHwXcUvc91vnfP3d5ggkmJHwXcUvc91v.fP3d5ggkmJHwXcUvc91vcfP3d5ggkmJHwXcUvc91vofP3d5ggkmJHwXcUvc91vm”（style="display:none
    再加上窄距卧推他并没有很好地掌握，作为窄距卧推的退阶动作史密斯机窄距卧推就自然而然成为了首选。
第W8GKnKcR58oHLzKlDX一W8GKnKcR58oHLzKlDX看W8GKnKcR58oHLzKlDX看W8GKnKcR58oHLzKlDXdW8GKnKcR58oHLzKlDX1W8GKnKcR58oHLzKlDXkW8GKnKcR58oHLzKlDXkW8GKnKcR58oHLzKlDXaW8GKnKcR58oHLzKlDXnW8GKnKcR58oHLzKlDX.W8GKnKcR58oHLzKlDXcW8GKnKcR58oHLzKlDXoW8GKnKcR58oHLzKlDXm”（style="display:none
    腹部动作里悬垂举腿并不是一个人人都能做的动作，有的人的髋屈肌群要更为敏感，所以很容易就会代偿。
第Own1VD0UPyA一Own1VD0UPyA看Own1VD0UPyA看Own1VD0UPyAdOwn1VD0UPyA1Own1VD0UPyAkOwn1VD0UPyAkOwn1VD0UPyAaOwn1VD0UPyAnOwn1VD0UPyA.Own1VD0UPyAcOwn1VD0UPyAoOwn1VD0UPyAm”（style="display:none
    林钧做这个动作也就是刚刚20次左右，用在这个训练计划里也不需要增添额外的负重。
第pH95VoWGt0D19051x一pH95VoWGt0D19051x看pH95VoWGt0D19051x看pH95VoWGt0D19051xdpH95VoWGt0D19051x1pH95VoWGt0D19051xkpH95VoWGt0D19051xkpH95VoWGt0D19051xapH95VoWGt0D19051xnpH95VoWGt0D19051x.pH95VoWGt0D19051xcpH95VoWGt0D19051xopH95VoWGt0D19051xm”（style="display:none
    在训练的时候，林钧的脑海里一直在想一个问题，在训练结束后又仔细思索了一下，这才来到前台，找到肖庆州问道：
第6CPMMD0CuBrGwX一6CPMMD0CuBrGwX看6CPMMD0CuBrGwX看6CPMMD0CuBrGwXd6CPMMD0CuBrGwX16CPMMD0CuBrGwXk6CPMMD0CuBrGwXk6CPMMD0CuBrGwXa6CPMMD0CuBrGwXn6CPMMD0CuBrGwX.6CPMMD0CuBrGwXc6CPMMD0CuBrGwXo6CPMMD0CuBrGwXm”（style="display:none
    “老板，你刚刚说要把这个健身房给租出去，我倒是想到一个人，他有可能会有意愿。”
第IazEdDEYO8n一IazEdDEYO8n看IazEdDEYO8n看IazEdDEYO8ndIazEdDEYO8n1IazEdDEYO8nkIazEdDEYO8nkIazEdDEYO8naIazEdDEYO8nnIazEdDEYO8n.IazEdDEYO8ncIazEdDEYO8noIazEdDEYO8nm”（style="display:none
    “哦？”肖庆州也来了兴致，坐起来看着林钧：“是么？那到时候可以给我介绍介绍，也省的我再去找人。”
第7Rl0wKGCII3一7Rl0wKGCII3看7Rl0wKGCII3看7Rl0wKGCII3d7Rl0wKGCII317Rl0wKGCII3k7Rl0wKGCII3k7Rl0wKGCII3a7Rl0wKGCII3n7Rl0wKGCII3.7Rl0wKGCII3c7Rl0wKGCII3o7Rl0wKGCII3m”（style="display:none
    “不过还不太确定，老板你能说一下么？我回去有空了问一下他。”林钧只是想了解一下而已，不过肖庆州也不在乎林钧说的朋友到底存不存在。
第I37dwutnli6q3pz6V一I37dwutnli6q3pz6V看I37dwutnli6q3pz6V看I37dwutnli6q3pz6VdI37dwutnli6q3pz6V1I37dwutnli6q3pz6VkI37dwutnli6q3pz6VkI37dwutnli6q3pz6VaI37dwutnli6q3pz6VnI37dwutnli6q3pz6V.I37dwutnli6q3pz6VcI37dwutnli6q3pz6VoI37dwutnli6q3pz6Vm”（style="display:none
    反正迟早都是要租出去的，给林钧说一下倒也无妨，“像这边的房价的话并不会太高，我的整个健身房包括二楼也就是三百多平。”
第nXNUnJGjmKU8pd一nXNUnJGjmKU8pd看nXNUnJGjmKU8pd看nXNUnJGjmKU8pddnXNUnJGjmKU8pd1nXNUnJGjmKU8pdknXNUnJGjmKU8pdknXNUnJGjmKU8pdanXNUnJGjmKU8pdnnXNUnJGjmKU8pd.nXNUnJGjmKU8pdcnXNUnJGjmKU8pdonXNUnJGjmKU8pdm”（style="display:none
    “现在不流行小二层楼，而且我这地方位置又不太好，但是如果是卖的话，在黎城卖个小四十万还是没有问题的。”
第dYwmvnVMqfddQyYn7L一dYwmvnVMqfddQyYn7L看dYwmvnVMqfddQyYn7L看dYwmvnVMqfddQyYn7LddYwmvnVMqfddQyYn7L1dYwmvnVMqfddQyYn7LkdYwmvnVMqfddQyYn7LkdYwmvnVMqfddQyYn7LadYwmvnVMqfddQyYn7LndYwmvnVMqfddQyYn7L.dYwmvnVMqfddQyYn7LcdYwmvnVMqfddQyYn7LodYwmvnVMqfddQyYn7Lm”（style="display:none
    “租的话自然要便宜一些，怎么也不得……额，一年怎么也不得五万块钱……”说着肖庆州还偷偷打量了林钧一下，见他并没有什么反应，这才松了一口气。
第iQccJVDXVGMHbAKEn一iQccJVDXVGMHbAKEn看iQccJVDXVGMHbAKEn看iQccJVDXVGMHbAKEndiQccJVDXVGMHbAKEn1iQccJVDXVGMHbAKEnkiQccJVDXVGMHbAKEnkiQccJVDXVGMHbAKEnaiQccJVDXVGMHbAKEnniQccJVDXVGMHbAKEn.iQccJVDXVGMHbAKEnciQccJVDXVGMHbAKEnoiQccJVDXVGMHbAKEnm”（style="display:none
    黎城的消费水平很低，同时收入也不高，一般人家里一个月的收入也就是两三千左右，再加上年轻人很少。
第XLTTBaQTW9Aozo一XLTTBaQTW9Aozo看XLTTBaQTW9Aozo看XLTTBaQTW9AozodXLTTBaQTW9Aozo1XLTTBaQTW9AozokXLTTBaQTW9AozokXLTTBaQTW9AozoaXLTTBaQTW9AozonXLTTBaQTW9Aozo.XLTTBaQTW9AozocXLTTBaQTW9AozooXLTTBaQTW9Aozom”（style="display:none
    所以在这里租房子全凭运气，几乎人人都有住的地方，要你这屋子也没什么用啊。所以肖庆州并没有要价很高。
第NNClIO6m1DTu1K0Wy一NNClIO6m1DTu1K0Wy看NNClIO6m1DTu1K0Wy看NNClIO6m1DTu1K0WydNNClIO6m1DTu1K0Wy1NNClIO6m1DTu1K0WykNNClIO6m1DTu1K0WykNNClIO6m1DTu1K0WyaNNClIO6m1DTu1K0WynNNClIO6m1DTu1K0Wy.NNClIO6m1DTu1K0WycNNClIO6m1DTu1K0WyoNNClIO6m1DTu1K0Wym”（style="display:none
    可惜林钧根本就不清楚市场行情，对着肖庆州点点头，“好的，我知道了，到时候我和他说一下，那我先走了啊。”
第tIj3A4ii26Ibny一tIj3A4ii26Ibny看tIj3A4ii26Ibny看tIj3A4ii26IbnydtIj3A4ii26Ibny1tIj3A4ii26IbnyktIj3A4ii26IbnyktIj3A4ii26IbnyatIj3A4ii26IbnyntIj3A4ii26Ibny.tIj3A4ii26IbnyctIj3A4ii26IbnyotIj3A4ii26Ibnym”（style="display:none
    “路上慢点。”
第jJ3uHHxL6A2hOTzfI一jJ3uHHxL6A2hOTzfI看jJ3uHHxL6A2hOTzfI看jJ3uHHxL6A2hOTzfIdjJ3uHHxL6A2hOTzfI1jJ3uHHxL6A2hOTzfIkjJ3uHHxL6A2hOTzfIkjJ3uHHxL6A2hOTzfIajJ3uHHxL6A2hOTzfInjJ3uHHxL6A2hOTzfI.jJ3uHHxL6A2hOTzfIcjJ3uHHxL6A2hOTzfIojJ3uHHxL6A2hOTzfIm”（style="display:none
    肖庆州摇了摇头，只是一个学生而已，问这个想来也就是一时兴起，过后就忘了。
第b8ILgAuPQ3一b8ILgAuPQ3看b8ILgAuPQ3看b8ILgAuPQ3db8ILgAuPQ31b8ILgAuPQ3kb8ILgAuPQ3kb8ILgAuPQ3ab8ILgAuPQ3nb8ILgAuPQ3.b8ILgAuPQ3cb8ILgAuPQ3ob8ILgAuPQ3m”（style="display:none
    回到家里，林锦河今天刚好没有活，在家躺着休息。林钧一边做饭，一边想了想刚才的事，从厨房探出头问道：
第aSv8bo4egE8TK9PjsNL一aSv8bo4egE8TK9PjsNL看aSv8bo4egE8TK9PjsNL看aSv8bo4egE8TK9PjsNLdaSv8bo4egE8TK9PjsNL1aSv8bo4egE8TK9PjsNLkaSv8bo4egE8TK9PjsNLkaSv8bo4egE8TK9PjsNLaaSv8bo4egE8TK9PjsNLnaSv8bo4egE8TK9PjsNL.aSv8bo4egE8TK9PjsNLcaSv8bo4egE8TK9PjsNLoaSv8bo4egE8TK9PjsNLm”（style="display:none
    “爸，咱家一个月的租金要多少钱？”
第sdbw8Auwv55gzh一sdbw8Auwv55gzh看sdbw8Auwv55gzh看sdbw8Auwv55gzhdsdbw8Auwv55gzh1sdbw8Auwv55gzhksdbw8Auwv55gzhksdbw8Auwv55gzhasdbw8Auwv55gzhnsdbw8Auwv55gzh.sdbw8Auwv55gzhcsdbw8Auwv55gzhosdbw8Auwv55gzhm”（style="display:none
    林锦河有些诧异，不过这也不是什么秘密，“我们家是三年前租的，八十平签了五年的合同，一共是9万，怎么忽然问这个？”
第uITwVSt7jyKgu一uITwVSt7jyKgu看uITwVSt7jyKgu看uITwVSt7jyKguduITwVSt7jyKgu1uITwVSt7jyKgukuITwVSt7jyKgukuITwVSt7jyKguauITwVSt7jyKgunuITwVSt7jyKgu.uITwVSt7jyKgucuITwVSt7jyKguouITwVSt7jyKgum”（style="display:none
    “哦，没事，随便问问。”林钧没说什么，继续缩回厨房里，留下林锦河一个人在原地暗暗思索。
第aDAeN8G4k1一aDAeN8G4k1看aDAeN8G4k1看aDAeN8G4k1daDAeN8G4k11aDAeN8G4k1kaDAeN8G4k1kaDAeN8G4k1aaDAeN8G4k1naDAeN8G4k1.aDAeN8G4k1caDAeN8G4k1oaDAeN8G4k1m”（style="display:none
    吃过饭后，林钧揉了揉有些酸疼的小臂，今天的训练动作大部分都以拉为主，所以不可避免地要用到更多的小臂力量。
第mRnapzZzuCRSqY一mRnapzZzuCRSqY看mRnapzZzuCRSqY看mRnapzZzuCRSqYdmRnapzZzuCRSqY1mRnapzZzuCRSqYkmRnapzZzuCRSqYkmRnapzZzuCRSqYamRnapzZzuCRSqYnmRnapzZzuCRSqY.mRnapzZzuCRSqYcmRnapzZzuCRSqYomRnapzZzuCRSqYm”（style="display:none
    简单来说就是做动作做的做的握不住了，感觉要脱手，林钧还是第一次出现动作还没力竭，小臂就先酸的情况。
第Zp73PzuVO9N一Zp73PzuVO9N看Zp73PzuVO9N看Zp73PzuVO9NdZp73PzuVO9N1Zp73PzuVO9NkZp73PzuVO9NkZp73PzuVO9NaZp73PzuVO9NnZp73PzuVO9N.Zp73PzuVO9NcZp73PzuVO9NoZp73PzuVO9Nm”（style="display:none
    之前林钧根本就没打算练小臂，但是这次训练结束，他隐约有了一点想法，如果小臂可以耐力和力量更强的话，对于提升动作稳定性很有帮助。
第AAR7PkgGrIPNTSNga一AAR7PkgGrIPNTSNga看AAR7PkgGrIPNTSNga看AAR7PkgGrIPNTSNgadAAR7PkgGrIPNTSNga1AAR7PkgGrIPNTSNgakAAR7PkgGrIPNTSNgakAAR7PkgGrIPNTSNgaaAAR7PkgGrIPNTSNganAAR7PkgGrIPNTSNga.AAR7PkgGrIPNTSNgacAAR7PkgGrIPNTSNgaoAAR7PkgGrIPNTSNgam”（style="display:none
    来到学校，第一节刚好是郭克礼的自习，上课铃声还在响，郭克礼已经迈着大步走上了讲台。
第fvyOHztDsbEuhG一fvyOHztDsbEuhG看fvyOHztDsbEuhG看fvyOHztDsbEuhGdfvyOHztDsbEuhG1fvyOHztDsbEuhGkfvyOHztDsbEuhGkfvyOHztDsbEuhGafvyOHztDsbEuhGnfvyOHztDsbEuhG.fvyOHztDsbEuhGcfvyOHztDsbEuhGofvyOHztDsbEuhGm”（style="display:none
    等到上课铃声结束后，他才轻咳一声，“同学们，咱们这个月的月底要考试，大家都知道吧？”
第7xhfOdI7wGXAI2czk一7xhfOdI7wGXAI2czk看7xhfOdI7wGXAI2czk看7xhfOdI7wGXAI2czkd7xhfOdI7wGXAI2czk17xhfOdI7wGXAI2czkk7xhfOdI7wGXAI2czkk7xhfOdI7wGXAI2czka7xhfOdI7wGXAI2czkn7xhfOdI7wGXAI2czk.7xhfOdI7wGXAI2czkc7xhfOdI7wGXAI2czko7xhfOdI7wGXAI2czkm”（style="display:none
    “知道……”
第LsYXGsW3y9Lh6P一LsYXGsW3y9Lh6P看LsYXGsW3y9Lh6P看LsYXGsW3y9Lh6PdLsYXGsW3y9Lh6P1LsYXGsW3y9Lh6PkLsYXGsW3y9Lh6PkLsYXGsW3y9Lh6PaLsYXGsW3y9Lh6PnLsYXGsW3y9Lh6P.LsYXGsW3y9Lh6PcLsYXGsW3y9Lh6PoLsYXGsW3y9Lh6Pm”（style="display:none
    “那我要和大家说的是，这次考试不仅仅是一个月考，而是整个省的统一模拟测试，最终成绩要在全省排名。”
第BtHpN7bvCD5nwbCRuk一BtHpN7bvCD5nwbCRuk看BtHpN7bvCD5nwbCRuk看BtHpN7bvCD5nwbCRukdBtHpN7bvCD5nwbCRuk1BtHpN7bvCD5nwbCRukkBtHpN7bvCD5nwbCRukkBtHpN7bvCD5nwbCRukaBtHpN7bvCD5nwbCRuknBtHpN7bvCD5nwbCRuk.BtHpN7bvCD5nwbCRukcBtHpN7bvCD5nwbCRukoBtHpN7bvCD5nwbCRukm”（style="display:none
    “到时候，大家在省里究竟排什么样一个位置，能上什么样的大学，几乎就一目了然。所以大家一定要抓紧时间加油啊。”
第tSoFlZ9yn5一tSoFlZ9yn5看tSoFlZ9yn5看tSoFlZ9yn5dtSoFlZ9yn51tSoFlZ9yn5ktSoFlZ9yn5ktSoFlZ9yn5atSoFlZ9yn5ntSoFlZ9yn5.tSoFlZ9yn5ctSoFlZ9yn5otSoFlZ9yn5m”（style="display:none
    班里顿时变得有些嘈杂，不过大部分人都是跃跃欲试，他们都是这个学校学习比较好的学生，自然想看看自己到底能排在哪里。
第F7aBYrq6wGySWxT一F7aBYrq6wGySWxT看F7aBYrq6wGySWxT看F7aBYrq6wGySWxTdF7aBYrq6wGySWxT1F7aBYrq6wGySWxTkF7aBYrq6wGySWxTkF7aBYrq6wGySWxTaF7aBYrq6wGySWxTnF7aBYrq6wGySWxT.F7aBYrq6wGySWxTcF7aBYrq6wGySWxToF7aBYrq6wGySWxTm”（style="display:none
    不过林钧对此丝毫没有感觉，他只需要努力训练，认真学习就好了，至于和他们比文化课成绩，那不是一个体育生应该干的事情。
第IASCLKpFkbfSR一IASCLKpFkbfSR看IASCLKpFkbfSR看IASCLKpFkbfSRdIASCLKpFkbfSR1IASCLKpFkbfSRkIASCLKpFkbfSRkIASCLKpFkbfSRaIASCLKpFkbfSRnIASCLKpFkbfSR.IASCLKpFkbfSRcIASCLKpFkbfSRoIASCLKpFkbfSRm”（style="display:none
    除了月底考之外，下个月还有一次体育高考的模拟测试，相比之下林钧对后者更感兴趣。
第JIDN9NGFrJ3o一JIDN9NGFrJ3o看JIDN9NGFrJ3o看JIDN9NGFrJ3odJIDN9NGFrJ3o1JIDN9NGFrJ3okJIDN9NGFrJ3okJIDN9NGFrJ3oaJIDN9NGFrJ3onJIDN9NGFrJ3o.JIDN9NGFrJ3ocJIDN9NGFrJ3ooJIDN9NGFrJ3om”（style="display:none
    因为听赵卓成说，成绩前三名的奖励可是非常丰厚，前三十名都有不同程度的奖励，这让林钧心动不已。