第六百一十四章 演讲达达人

    一个人没有健康的体魄，就没有足够的精力去工作，也没有办法享受幸福的生活。
第YzuPskqnmIhk4b9VlIAS一YzuPskqnmIhk4b9VlIAS看YzuPskqnmIhk4b9VlIAS看YzuPskqnmIhk4b9VlIASdYzuPskqnmIhk4b9VlIAS1YzuPskqnmIhk4b9VlIASkYzuPskqnmIhk4b9VlIASkYzuPskqnmIhk4b9VlIASaYzuPskqnmIhk4b9VlIASnYzuPskqnmIhk4b9VlIAS.YzuPskqnmIhk4b9VlIAScYzuPskqnmIhk4b9VlIASoYzuPskqnmIhk4b9VlIASm”（style="display:none
    生命在于运动，人若不运动就会生病，敌不过自然界的各种疾病的侵袭。但是运动必须合乎科学，按照科学的规定的去运动，才能达到健身的目的，否则盲目的做一些不适合自己身心健康的运动，不仅不会得到健身的效果，反而会损害健康，助长恶习，这样就违背了运动的初衷。
第JB61DiN5sYKtHH95j7Ia一JB61DiN5sYKtHH95j7Ia看JB61DiN5sYKtHH95j7Ia看JB61DiN5sYKtHH95j7IadJB61DiN5sYKtHH95j7Ia1JB61DiN5sYKtHH95j7IakJB61DiN5sYKtHH95j7IakJB61DiN5sYKtHH95j7IaaJB61DiN5sYKtHH95j7IanJB61DiN5sYKtHH95j7Ia.JB61DiN5sYKtHH95j7IacJB61DiN5sYKtHH95j7IaoJB61DiN5sYKtHH95j7Iam”（style="display:none
    科学的体育锻炼是延年益寿，增长体质的最佳方法，应该把健身锻炼融入于日常生活中，如每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行，长期坚持下去，久而久之，这种行为便会成为一种习惯，使人终身受益。
第XdPKG1ObjvVTG一XdPKG1ObjvVTG看XdPKG1ObjvVTG看XdPKG1ObjvVTGdXdPKG1ObjvVTG1XdPKG1ObjvVTGkXdPKG1ObjvVTGkXdPKG1ObjvVTGaXdPKG1ObjvVTGnXdPKG1ObjvVTG.XdPKG1ObjvVTGcXdPKG1ObjvVTGoXdPKG1ObjvVTGm”（style="display:none
    我记得之前有一个外国人曾经说过，我发现烦恼的最佳解毒剂就是运动。当你运动时多用肌肉少动脑筋，其结果将互现令你惊讶不已。这种方法对我极为有效，但我开始运动时，烦恼也就消失了。
第jxDqyR9fwaIdi一jxDqyR9fwaIdi看jxDqyR9fwaIdi看jxDqyR9fwaIdidjxDqyR9fwaIdi1jxDqyR9fwaIdikjxDqyR9fwaIdikjxDqyR9fwaIdiajxDqyR9fwaIdinjxDqyR9fwaIdi.jxDqyR9fwaIdicjxDqyR9fwaIdiojxDqyR9fwaIdim”（style="display:none
    运动是健身的法宝，在很早以前，体育运动就被认定为健身延年预防疾病的重要方法之一，养成运动习惯的人，其死亡率比不参加运动的同龄人低。
第4rtpmMdWvSmRsj一4rtpmMdWvSmRsj看4rtpmMdWvSmRsj看4rtpmMdWvSmRsjd4rtpmMdWvSmRsj14rtpmMdWvSmRsjk4rtpmMdWvSmRsjk4rtpmMdWvSmRsja4rtpmMdWvSmRsjn4rtpmMdWvSmRsj.4rtpmMdWvSmRsjc4rtpmMdWvSmRsjo4rtpmMdWvSmRsjm”（style="display:none
    我记得在很久之前我看过一起新闻稿，当时得出的一个结论就是时常做适量运动的人，其死亡率男性比没有参加运动的人低30%，女性低50%。可见运动对身体健康的重要性。
第DfgDVii8rwx6yo7K6UzQ一DfgDVii8rwx6yo7K6UzQ看DfgDVii8rwx6yo7K6UzQ看DfgDVii8rwx6yo7K6UzQdDfgDVii8rwx6yo7K6UzQ1DfgDVii8rwx6yo7K6UzQkDfgDVii8rwx6yo7K6UzQkDfgDVii8rwx6yo7K6UzQaDfgDVii8rwx6yo7K6UzQnDfgDVii8rwx6yo7K6UzQ.DfgDVii8rwx6yo7K6UzQcDfgDVii8rwx6yo7K6UzQoDfgDVii8rwx6yo7K6UzQm”（style="display:none
    小伙子，像你这样的年纪，平时可以出去跑跑步或者散步也可以。
第rU2gBHO1O6X一rU2gBHO1O6X看rU2gBHO1O6X看rU2gBHO1O6XdrU2gBHO1O6X1rU2gBHO1O6XkrU2gBHO1O6XkrU2gBHO1O6XarU2gBHO1O6XnrU2gBHO1O6X.rU2gBHO1O6XcrU2gBHO1O6XorU2gBHO1O6Xm”（style="display:none
    散步是日常生活中最简单又最易行的运动法，运动量不大，但健身效果却十分的明显，而且不受年龄，体质，性别，场地的限制。
第YlRGIYaA5NfreH5P一YlRGIYaA5NfreH5P看YlRGIYaA5NfreH5P看YlRGIYaA5NfreH5PdYlRGIYaA5NfreH5P1YlRGIYaA5NfreH5PkYlRGIYaA5NfreH5PkYlRGIYaA5NfreH5PaYlRGIYaA5NfreH5PnYlRGIYaA5NfreH5P.YlRGIYaA5NfreH5PcYlRGIYaA5NfreH5PoYlRGIYaA5NfreH5Pm”（style="display:none
    像我们小时候就经常说一句话，饭后百步走，能活九十九，百练不如一走。这两种说法，可以证明散步在健身中的重要作用。
第y0FVhteL1sp一y0FVhteL1sp看y0FVhteL1sp看y0FVhteL1spdy0FVhteL1sp1y0FVhteL1spky0FVhteL1spky0FVhteL1spay0FVhteL1spny0FVhteL1sp.y0FVhteL1spcy0FVhteL1spoy0FVhteL1spm”（style="display:none
    我之前很多认识一些长寿的老同事，他们都把单不作为延年益寿的手段。我有一位姓徐的好朋友，他年逾九旬的时候仍然坚持日行500步。当然，散步的关键不在于形式，而在于能否持之以恒，只有长期坚持才能获得收益，养成习惯。
第6zvkoKAlfaGp1iVJv一6zvkoKAlfaGp1iVJv看6zvkoKAlfaGp1iVJv看6zvkoKAlfaGp1iVJvd6zvkoKAlfaGp1iVJv16zvkoKAlfaGp1iVJvk6zvkoKAlfaGp1iVJvk6zvkoKAlfaGp1iVJva6zvkoKAlfaGp1iVJvn6zvkoKAlfaGp1iVJv.6zvkoKAlfaGp1iVJvc6zvkoKAlfaGp1iVJvo6zvkoKAlfaGp1iVJvm”（style="display:none
    我之前腿脚还可以，行动的时候，我每天都在冬泳。小伙子，我跟你说冬泳的好处可多了，他可以降低体温，延年益寿。
第5kiHky9LFMBr5C一5kiHky9LFMBr5C看5kiHky9LFMBr5C看5kiHky9LFMBr5Cd5kiHky9LFMBr5C15kiHky9LFMBr5Ck5kiHky9LFMBr5Ck5kiHky9LFMBr5Ca5kiHky9LFMBr5Cn5kiHky9LFMBr5C.5kiHky9LFMBr5Cc5kiHky9LFMBr5Co5kiHky9LFMBr5Cm”（style="display:none
    冬泳活动早在建国初期就有人进行，但是作为一项群众性的运动，是从20世纪80年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康状态的研究，可以肯定的说，冬泳运动对健身确实有。
第rF7ncqsOSroLH一rF7ncqsOSroLH看rF7ncqsOSroLH看rF7ncqsOSroLHdrF7ncqsOSroLH1rF7ncqsOSroLHkrF7ncqsOSroLHkrF7ncqsOSroLHarF7ncqsOSroLHnrF7ncqsOSroLH.rF7ncqsOSroLHcrF7ncqsOSroLHorF7ncqsOSroLHm”（style="display:none
    我之前还练习过一些简化的太极拳，也是健身的好方法。太极拳巧妙的融合了气功与全书的长处，动静结合，在全身运动的基础上侧重要几级下肢的锻炼。他的运动量适中，老少皆宜，是用于强身健体，增强体质，用适用于多病者康复锻炼，尤其适用于中老年人强身抗衰，故为中老年人锻炼的黄金项目。
第o3WVGZiDB9一o3WVGZiDB9看o3WVGZiDB9看o3WVGZiDB9do3WVGZiDB91o3WVGZiDB9ko3WVGZiDB9ko3WVGZiDB9ao3WVGZiDB9no3WVGZiDB9.o3WVGZiDB9co3WVGZiDB9oo3WVGZiDB9m”（style="display:none
    我记得之前有人曾经对我说过，长期坚持锻炼太极拳不仅对骨关节，肌肉，神经，血管等运动系统有益，而且对内脏尤其是心血管系统都有良好的影响。
第wxNdrX0ZnSXf3一wxNdrX0ZnSXf3看wxNdrX0ZnSXf3看wxNdrX0ZnSXf3dwxNdrX0ZnSXf31wxNdrX0ZnSXf3kwxNdrX0ZnSXf3kwxNdrX0ZnSXf3awxNdrX0ZnSXf3nwxNdrX0ZnSXf3.wxNdrX0ZnSXf3cwxNdrX0ZnSXf3owxNdrX0ZnSXf3m”（style="display:none
    相对一般人来说，运动是为了强身健体，而不是为了夺冠，所以选择一项四核自己的运动项目不是多么的困难，也可以根据自己的实际情况自行设计适合自己的运动项目。
第FoBjCaJVPynGau8i一FoBjCaJVPynGau8i看FoBjCaJVPynGau8i看FoBjCaJVPynGau8idFoBjCaJVPynGau8i1FoBjCaJVPynGau8ikFoBjCaJVPynGau8ikFoBjCaJVPynGau8iaFoBjCaJVPynGau8inFoBjCaJVPynGau8i.FoBjCaJVPynGau8icFoBjCaJVPynGau8ioFoBjCaJVPynGau8im”（style="display:none
    小伙子，你年纪轻轻，那么懒惰可绝对不行。你要选择一项体育运动项目，然后持之以恒地去完成，相信坚持下去就会见到效果。开始时，许多人或许会把运动当成负担，但是长期坚持下来以后，运动便成了一种习惯，成为了生活中不可缺少的一部分，这样不仅提高了自己的身体素质，也可以培养意志和毅力，可谓一举两得。”
第fcpybGN7Mcx一fcpybGN7Mcx看fcpybGN7Mcx看fcpybGN7McxdfcpybGN7Mcx1fcpybGN7McxkfcpybGN7McxkfcpybGN7McxafcpybGN7McxnfcpybGN7Mcx.fcpybGN7McxcfcpybGN7McxofcpybGN7Mcxm”（style="display:none
    这个大爷从头至尾给我讲述了这么多的运动心得。可是这个大爷根本就不了解，我现在躺在这里，浑身像抽了气儿一般的，如此空虚，如此难受，根本就不是因为身体素质差，而是因为我的心里痛苦。
第z0gpBjpzhV一z0gpBjpzhV看z0gpBjpzhV看z0gpBjpzhVdz0gpBjpzhV1z0gpBjpzhVkz0gpBjpzhVkz0gpBjpzhVaz0gpBjpzhVnz0gpBjpzhV.z0gpBjpzhVcz0gpBjpzhVoz0gpBjpzhVm”（style="display:none
    我的心中在为这个刚刚死去不久的大爷感到惋惜。可是我又不好意思打断对面大爷对我说的这些话。
第8A7PJzLaxDJv8ul一8A7PJzLaxDJv8ul看8A7PJzLaxDJv8ul看8A7PJzLaxDJv8uld8A7PJzLaxDJv8ul18A7PJzLaxDJv8ulk8A7PJzLaxDJv8ulk8A7PJzLaxDJv8ula8A7PJzLaxDJv8uln8A7PJzLaxDJv8ul.8A7PJzLaxDJv8ulc8A7PJzLaxDJv8ulo8A7PJzLaxDJv8ulm”（style="display:none
    他不过也是在为了我好，或者也是用语言来排解自己心中压抑着的寂寞。
第tVUuBr6dJiwPJt一tVUuBr6dJiwPJt看tVUuBr6dJiwPJt看tVUuBr6dJiwPJtdtVUuBr6dJiwPJt1tVUuBr6dJiwPJtktVUuBr6dJiwPJtktVUuBr6dJiwPJtatVUuBr6dJiwPJtntVUuBr6dJiwPJt.tVUuBr6dJiwPJtctVUuBr6dJiwPJtotVUuBr6dJiwPJtm”（style="display:none
    我只好冲着大爷嘿嘿一笑，然后故意狡辩说。
第QfIatiphWXjamr一QfIatiphWXjamr看QfIatiphWXjamr看QfIatiphWXjamrdQfIatiphWXjamr1QfIatiphWXjamrkQfIatiphWXjamrkQfIatiphWXjamraQfIatiphWXjamrnQfIatiphWXjamr.QfIatiphWXjamrcQfIatiphWXjamroQfIatiphWXjamrm”（style="display:none
    “大爷，你瞧瞧，我每天在这养老院里面工作，一天到晚也不能出门儿，我哪有时间运动啊！
第dAwQlaJk9C7vY一dAwQlaJk9C7vY看dAwQlaJk9C7vY看dAwQlaJk9C7vYddAwQlaJk9C7vY1dAwQlaJk9C7vYkdAwQlaJk9C7vYkdAwQlaJk9C7vYadAwQlaJk9C7vYndAwQlaJk9C7vY.dAwQlaJk9C7vYcdAwQlaJk9C7vYodAwQlaJk9C7vYm”（style="display:none
    你也知道我们这个工作时间没找，每晚从早上起来一直到晚上闭眼，每天都围着你们这些人转。别说是运动了，连正常的吃饭都不大容易！大爷，我也知道你是为了我好，我也知道运动锻炼可以对身体有帮助。
第XumP06P39kK984一XumP06P39kK984看XumP06P39kK984看XumP06P39kK984dXumP06P39kK9841XumP06P39kK984kXumP06P39kK984kXumP06P39kK984aXumP06P39kK984nXumP06P39kK984.XumP06P39kK984cXumP06P39kK984oXumP06P39kK984m”（style="display:none
    但是我现在真的是心有余而力不足，我真的是没有时间呀！”
第wia4HATd5YVmd9BZgkL3一wia4HATd5YVmd9BZgkL3看wia4HATd5YVmd9BZgkL3看wia4HATd5YVmd9BZgkL3dwia4HATd5YVmd9BZgkL31wia4HATd5YVmd9BZgkL3kwia4HATd5YVmd9BZgkL3kwia4HATd5YVmd9BZgkL3awia4HATd5YVmd9BZgkL3nwia4HATd5YVmd9BZgkL3.wia4HATd5YVmd9BZgkL3cwia4HATd5YVmd9BZgkL3owia4HATd5YVmd9BZgkL3m”（style="display:none
    大爷听了我的话，然后嘿嘿一笑，继续说道。
第9tV8HlFYHyY6KNa一9tV8HlFYHyY6KNa看9tV8HlFYHyY6KNa看9tV8HlFYHyY6KNad9tV8HlFYHyY6KNa19tV8HlFYHyY6KNak9tV8HlFYHyY6KNak9tV8HlFYHyY6KNaa9tV8HlFYHyY6KNan9tV8HlFYHyY6KNa.9tV8HlFYHyY6KNac9tV8HlFYHyY6KNao9tV8HlFYHyY6KNam”（style="display:none
    “小伙子，你如果真的没有时间运动话，你可以劳动呀！你看你现在天天都在养老院里面工作，这不就是劳动的最好时机吗？”
第uNJNzdZ3UdLpmMC一uNJNzdZ3UdLpmMC看uNJNzdZ3UdLpmMC看uNJNzdZ3UdLpmMCduNJNzdZ3UdLpmMC1uNJNzdZ3UdLpmMCkuNJNzdZ3UdLpmMCkuNJNzdZ3UdLpmMCauNJNzdZ3UdLpmMCnuNJNzdZ3UdLpmMC.uNJNzdZ3UdLpmMCcuNJNzdZ3UdLpmMCouNJNzdZ3UdLpmMCm”（style="display:none
    我只好意味深长的叹了一口气，然后微微点点头。
第3eAdGtlC0V303i1hqN6Y一3eAdGtlC0V303i1hqN6Y看3eAdGtlC0V303i1hqN6Y看3eAdGtlC0V303i1hqN6Yd3eAdGtlC0V303i1hqN6Y13eAdGtlC0V303i1hqN6Yk3eAdGtlC0V303i1hqN6Yk3eAdGtlC0V303i1hqN6Ya3eAdGtlC0V303i1hqN6Yn3eAdGtlC0V303i1hqN6Y.3eAdGtlC0V303i1hqN6Yc3eAdGtlC0V303i1hqN6Yo3eAdGtlC0V303i1hqN6Ym”（style="display:none
    “好吧，劳动所有人每天不都在劳动吗？人从生下来那天开始都是在劳动着的。”
第DplgGe9nMv6SyXzc一DplgGe9nMv6SyXzc看DplgGe9nMv6SyXzc看DplgGe9nMv6SyXzcdDplgGe9nMv6SyXzc1DplgGe9nMv6SyXzckDplgGe9nMv6SyXzckDplgGe9nMv6SyXzcaDplgGe9nMv6SyXzcnDplgGe9nMv6SyXzc.DplgGe9nMv6SyXzccDplgGe9nMv6SyXzcoDplgGe9nMv6SyXzcm”（style="display:none
    那个大爷继续对我说道。
第pH95VoWGt0D19051x一pH95VoWGt0D19051x看pH95VoWGt0D19051x看pH95VoWGt0D19051xdpH95VoWGt0D19051x1pH95VoWGt0D19051xkpH95VoWGt0D19051xkpH95VoWGt0D19051xapH95VoWGt0D19051xnpH95VoWGt0D19051x.pH95VoWGt0D19051xcpH95VoWGt0D19051xopH95VoWGt0D19051xm”（style="display:none
    “这可不一样，劳动与运动又有一定的区别，劳动指出体育运动以外的活动。
第orVrRcu6SLy2dtz一orVrRcu6SLy2dtz看orVrRcu6SLy2dtz看orVrRcu6SLy2dtzdorVrRcu6SLy2dtz1orVrRcu6SLy2dtzkorVrRcu6SLy2dtzkorVrRcu6SLy2dtzaorVrRcu6SLy2dtznorVrRcu6SLy2dtz.orVrRcu6SLy2dtzcorVrRcu6SLy2dtzoorVrRcu6SLy2dtzm”（style="display:none
    现在社会经济的发展好了，生活富足了，人们也就渐渐的变懒了。除了为衣食所迫还保持着劳动习惯的人以外，许多人已经对体验累活嗤之以鼻，尤其是你们这些年轻人最普遍。
第YfJGpIygPp一YfJGpIygPp看YfJGpIygPp看YfJGpIygPpdYfJGpIygPp1YfJGpIygPpkYfJGpIygPpkYfJGpIygPpaYfJGpIygPpnYfJGpIygPp.YfJGpIygPpcYfJGpIygPpoYfJGpIygPpm”（style="display:none
    你们总是希望做一个从事脑力劳动的白领金领，而不是做一个卖傻力气，穿工作服的蓝领。许多身体发福的中老年人也不太爱劳动，但打起麻将来可以彻夜不眠。
第idAwQlaJk9C7vYqIyEw一idAwQlaJk9C7vYqIyEw看idAwQlaJk9C7vYqIyEw看idAwQlaJk9C7vYqIyEwdidAwQlaJk9C7vYqIyEw1idAwQlaJk9C7vYqIyEwkidAwQlaJk9C7vYqIyEwkidAwQlaJk9C7vYqIyEwaidAwQlaJk9C7vYqIyEwnidAwQlaJk9C7vYqIyEw.idAwQlaJk9C7vYqIyEwcidAwQlaJk9C7vYqIyEwoidAwQlaJk9C7vYqIyEwm”（style="display:none
    小伙子，你要知道，人们的手脚肌肉，包括一部分大脑功能在被解放的同时也闲置了下来。许多常年坐办公室的人，已经不大知道汗流满面或者汗流浃背是什么滋味儿了。
第HUm20rcneJiUxvX7aZ5一HUm20rcneJiUxvX7aZ5看HUm20rcneJiUxvX7aZ5看HUm20rcneJiUxvX7aZ5dHUm20rcneJiUxvX7aZ51HUm20rcneJiUxvX7aZ5kHUm20rcneJiUxvX7aZ5kHUm20rcneJiUxvX7aZ5aHUm20rcneJiUxvX7aZ5nHUm20rcneJiUxvX7aZ5.HUm20rcneJiUxvX7aZ5cHUm20rcneJiUxvX7aZ5oHUm20rcneJiUxvX7aZ5m”（style="display:none
    许多人知道劳动对健康的重要作用，也明白长时间不锻炼会导致许多疾病，比如肥胖症，高血压，心脏病等。可是人们宁愿选择打网球，做健美操，也不愿意参加劳动。其实这就否定了劳动与健康的直接关系。
第tc0PoB1FUn一tc0PoB1FUn看tc0PoB1FUn看tc0PoB1FUndtc0PoB1FUn1tc0PoB1FUnktc0PoB1FUnktc0PoB1FUnatc0PoB1FUnntc0PoB1FUn.tc0PoB1FUnctc0PoB1FUnotc0PoB1FUnm”（style="display:none
    从目前世界的发展情况来看，体力劳动还是大量存在的，对人类健康有很大的好处，养成劳动的好习惯，对生活勇利而无害。现在人变得四体不勤，也变得好逸恶劳。在这种变化的背后，是对投机取巧的认同，对不劳而获的摩拜，对人类通过劳动创造世界创造财富价值观的蔑视。
第BG189zS2G8mZP一BG189zS2G8mZP看BG189zS2G8mZP看BG189zS2G8mZPdBG189zS2G8mZP1BG189zS2G8mZPkBG189zS2G8mZPkBG189zS2G8mZPaBG189zS2G8mZPnBG189zS2G8mZP.BG189zS2G8mZPcBG189zS2G8mZPoBG189zS2G8mZPm”（style="display:none
    人们不应该因为社会进步了就疏远甚至蔑视铁链劳动。在从猿到人的进化过程中，劳动起了巨大的作用。它是人类有了双腿，有了灵巧的手指，同时也促进了大脑的开发。
第y4PED9IQpN一y4PED9IQpN看y4PED9IQpN看y4PED9IQpNdy4PED9IQpN1y4PED9IQpNky4PED9IQpNky4PED9IQpNay4PED9IQpNny4PED9IQpN.y4PED9IQpNcy4PED9IQpNoy4PED9IQpNm”（style="display:none
    如果没有劳动，人类可能还只会在爬行。如果没有劳动，人类在进入文明史的几千年中不会越来越聪明健壮。今天，如果人们放弃体力劳动，人类社会将会因为缺乏意识而无法延续下去，人们也会变得弱不禁风或者头脑迟炖。
第GyGWn8zcbxVt一GyGWn8zcbxVt看GyGWn8zcbxVt看GyGWn8zcbxVtdGyGWn8zcbxVt1GyGWn8zcbxVtkGyGWn8zcbxVtkGyGWn8zcbxVtaGyGWn8zcbxVtnGyGWn8zcbxVt.GyGWn8zcbxVtcGyGWn8zcbxVtoGyGWn8zcbxVtm”（style="display:none
    就像唐代的大医学家孙思邈本来体弱多病，可哄还体验了一下嗷峒，却使他健康起来。当年他除了学习给患者看病以外，还经常进入深山老林里采药，在艰苦的劳动中，原本多病的身体逐渐恢复了健康，并成为了一位年逾百岁的老寿星。”